Come aumentare la funzionalità tiroidea con oli

Bassa tiroide o ipotiroidismo, si verifica quando la ghiandola tiroide non produce più o secerne abbastanza ormone per sostenere le normali funzioni corporee. Ipotiroidismo rallenta il metabolismo e può causare un aumento di peso. Può anche influire sul tuo umore aumentando il rischio di depressione, affaticamento e dolori muscolari. L'ipotiroidismo non trattato causa gravi complicazioni al sistema riproduttivo, al cuore o ai nervi. L'ipotiroidismo è incurabile e il farmaco ormonale sintetico è necessario per migliorare la funzione tiroidea. Trattamenti complementari con oli alimentari o aromaterapici possono stimolare la tiroide, ma l'evidenza clinica è scarsa nel supportare questi metodi. Consultare il proprio medico prima di tentare trattamenti alternativi.

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Passaggio 1

Mangiate un pesce grasso due volte a settimana. Uno studio del 2010 pubblicato nel "Journal of Nutritional Biochemistry" ha scoperto che mangiare pesce grasso può migliorare i fattori metabolici legati alla bassa tiroide. Grill o cuocere il pesce per mantenere le sostanze nutritive e ridurre i grassi saturi aggiunti dalla frittura di olio.

Passaggio 2

Assumere integratori di olio di pesce come alternativa al consumo di pesce. Se non preferisci il sapore del pesce puoi provare gli integratori disponibili da banco. Consultare il proprio medico prima di utilizzare integratori di olio di pesce per garantire la sicurezza per la salute e per determinare le raccomandazioni di dosaggio.

Passaggio 3

Cuocere con piccole quantità di olio di cocco invece di olio vegetale. L'olio di cocco è promosso come un richiamo metabolico per bassa tiroide, ma le prove sono scarse per confermare le affermazioni. Se si sceglie di usarlo, farlo dopo aver consultato il proprio medico e usarlo con parsimonia perché l'olio di cocco è ricco di grassi saturi.

Passaggio 4

Utilizzare gocce di olio essenziale di rosmarino in un diffusore per stimolare l'energia e combattere l'affaticamento o la lentezza associati alla bassa tiroide. Oli essenziali di limone, agrumi, menta piperita o eucalipto promuovono anche l'energia, aumentano il tuo umore e riducono l'affaticamento. Aggiungi da tre a cinque gocce dell'olio scelto al tuo diffusore, da una a tre volte al giorno.

Passaggio 5

Acquistare oli aromatici per aromaterapia allo zenzero, cannella, arancia o pompelmo e aggiungere da tre a cinque gocce al vostro bagno una volta al giorno. Questi profumi aiutano a combattere umore basso, stanchezza e stress associati a bassa tiroide.

Suggerimenti

• I pesci grassi possono aggiungere alla vostra dieta salmone, tonno, sgombro o trota. Limitare ogni porzione a 3. 5 once. Dr. Todd Nippoldt di MayoClinic. com osserva che nessuna evidenza significativa conferma che l'olio di cocco tratti una bassa tiroide. L'inalazione indiretta di oli aromaterapici è considerata generalmente sicura, ma non esistono prove concrete che l'aromaterapia stimoli la tiroide.

Avvertenze

• A causa di effetti avversi non usare olii supplementari per il trattamento della funzione tiroidea senza prima consultare il medico.