Come colpire una corsa familiare in Softball

Colpire con potenza nel softball competitivo richiede un alto grado di abilità ed esperienza. I battitori devono capire cosa sta cercando di fare il lanciatore e poi combattere quel piano di battaglia con lo swing perfetto. Forza, coordinazione occhio-mano, tempismo e atletismo sono tutti fattori che entrano in gioco quando si tenta di colpire una pista di casa nel softball. La velocità del campo è solo un fattore da superare, così come l'ingannevolezza che i lanciatori portano al tumulo.

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Passaggio 1

Carica il tuo swing prima di attaccare la palla. Alcuni allenatori chiamano questo movimento negativo. Per colpire per il potere, devi portare tutta la tua forza e la tua forza sul lato anteriore mentre entri in contatto con la palla. Per ottenere il peso del corpo e la quantità di moto in avanti, ne hai bisogno sul piede posteriore prima di iniziare il tuo swing. Mentre il lanciatore inizia il caricamento, la maggior parte del tuo peso dovrebbe essere sulla gamba posteriore (la gamba destra per una pastella per mano destra) e poi dovresti innescare il tuo swing portandolo in avanti quando arriva il tono.

Passaggio 2

Usa i fianchi per generare energia. Le tue mani e le tue braccia manderanno il pipistrello attraverso la zona colpita. Tuttavia, il potere verrà dai fianchi quando oscillerai. È necessario ruotare i fianchi con rapidità e scopo. Mantieni il tuo equilibrio, altrimenti non dovrai sparare alla guida della palla oltre il recinto.

Step 3

Sviluppa ritmo e ritmo per il tuo swing. Vuoi che il tuo swing sia un movimento continuo che si sviluppa in ritmo mentre fai oscillare il pipistrello nella zona colpita. Inizia lentamente e termina rapidamente. Non fermarti e iniziare nel tuo swing o perderai tutto il momento.

Passaggio 4

Traccia la palla con gli occhi dal momento in cui il lanciatore inizia il suo caricamento nel momento in cui il tuo mazza colpisce la palla. Un focus preciso sulla palla è essenziale. Non muovere la testa per seguire il passo. Per guidare la palla, devi colpirla con il punto debole della canna della mazza. Per fare questo, devi guardare la palla fino al piatto.

Passaggio 5

Rafforza il tuo corpo e condizionalo in modo da essere pronto per un picco di prestazioni ogni volta che entri nel box del battitore. Allenarsi con i pesi è un ottimo modo per diventare più forti. Esercizi di allenamento a circuito ti aiuteranno a rafforzare spalle, braccia, petto, addominali, glutei, muscoli posteriori della coscia e muscoli del polpaccio. Tutti questi ti aiuteranno a sviluppare potere e ti permetteranno di colpire la corsa di casa. Se non hai accesso alle attrezzature per l'allenamento a circuito, puoi diventare più forte facendo flessioni, pullup e crunch.

Suggerimenti

• Non oscillare con il 100% di sforzo se non puoi controllare il pipistrello a quella velocità. Come regola generale, utilizzare il massimo sforzo possibile che consente di mantenere la testa ferma e tracciare il passo fino alla piastra.

Avvertenze

• Non provare a correre a casa troppo spesso. Provare a correre a casa spesso porta a deboli pop-up oa piccole palle di mosca.