Come guarire un nervo sciatico

Il nervo sciatico è il nervo più lungo del corpo che va dalla parte bassa della schiena fino alla parte posteriore del piede. La sciatica è una descrizione dei sintomi associati a un nervo sciatico irritato. Questi sintomi includono dolore, debolezza, intorpidimento e formicolio alla gamba, secondo Medline Plus. Lo sciatico è causato da sindrome piriforme, disco scivolato, malattia degenerativa del disco, stenosi spinale, lesioni pelviche o fratture e tumori. La maggior parte dei problemi del nervo sciatico sono guariti con trattamenti conservativi; tuttavia, la chirurgia può essere necessaria in alcuni casi. Segui alcune linee guida per guarire il tuo nervo sciatico.

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Passaggio 1

Parlate con il vostro medico per determinare la causa del problema del nervo sciatico.

Passaggio 2

Riposare per non più di 2 giorni se si ha un problema al nervo sciatico. Evitare il riposo a letto prolungato perché ciò può peggiorare la condizione.

Passaggio 3

Applicare un impacco di ghiaccio nell'area che causa disagio. Posizionare l'impacco di ghiaccio nell'area dolorante per 20 minuti e quindi rimuoverlo dall'area per 20 minuti. Ripetere questo processo più volte al giorno possibile.

Fase 4

Applicare calore alle aree dolenti 48 ore dopo l'inizio del dolore. Alternare pacchi freddi e caldi e ripetere questo ciclo il più spesso possibile.

Passaggio 5

Allungare la parte inferiore delle gambe e la parte inferiore della schiena per aiutare ad alleviare la compressione della radice nervosa e il dolore risultante, raccomanda la Mayo Clinic. Tieni ogni tratto per 30 secondi ed evita di rimbalzare, torcere e allungare eccessivamente. Segui gli esercizi di stretching consigliati dal tuo medico o fisioterapista.

Passaggio 6

Prendere antidolorifici da banco per ridurre il dolore e l'infiammazione lungo il nervo sciatico. Chiedete al vostro medico farmaci antinfiammatori, antidepressivi o farmaci anticonvulsivi che sono usati per alleviare il dolore cronico, raccomanda la Mayo Clinic.

Passaggio 7

Considerare un'iniezione steroidea epidurale che può ridurre il dolore e l'infiammazione associati al problema del nervo sciatico. Discutere possibili rischi, complicazioni e risultati attesi di questa procedura.

Passaggio 8

Esercitare regolarmente. Inizia con esercizi a basso impatto come ciclismo, nuoto o acquagym. Cammina tre o cinque volte a settimana se riesci a tollerare questa attività.

Passaggio 9

Esercitati seduto e in piedi con una postura corretta se il tuo problema al nervo sciatico è originario della tua schiena.

Passaggio 10

Discutere le opzioni chirurgiche se questi trattamenti conservativi non forniscono alcun sollievo.

Cose che ti serviranno

• Impacco di ghiaccio
• Impacco di calore

Suggerimenti

• Cerca un trattamento medico immediato se il tuo problema al nervo sciatico è grave o improvviso.