Come sbarazzarsi di un mal di testa nella dieta Cleanse Master

Il Master Cleanse è una dieta disintossicante che richiede di evitare tutti i cibi e gli stimolanti per 10 giorni. Invece, a dieta sussiste su una combinazione di succo di limone fresco, sciroppo d'acero e pepe di cayenna, combinato con un lassativo a base di erbe quotidiano e rossore di acqua salata. Sebbene il sito web Master Cleanse attribuisca mal di testa al ritiro della caffeina e altri sintomi di disintossicazione, non sono stati condotti studi sulle reazioni specifiche alla dieta Master Cleanse. A causa degli elementi lassativi del detergente, il mal di testa può anche essere un sintomo di disidratazione e potrebbe essere necessario bere acqua extra per reintegrare i liquidi.

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Passaggio 1

Individua l'area della testa dove il dolore è più intenso e massaggia delicatamente quel punto con le dita. Esegui piccoli movimenti di sfregamento in senso orario con le impronte digitali per fornire un sollievo a breve termine.

Passaggio 2

Tagliare un limone e aggiungere il succo di limone fresco e 1 cucchiaino di sale marino in un bicchiere di acqua di sorgente. Mescolare i contenuti e sorseggiare per un periodo di cinque a 10 minuti. Se necessario, riempire il bicchiere e aggiungere altro succo di limone e sale marino per aiutare a reintegrare i liquidi e gli elettroliti. Bevi almeno 64 once di acqua ogni giorno durante il digiuno.

Passaggio 3

Sedersi in una posizione comoda su una sedia o un cuscino e chiudere gli occhi. Mantieni la colonna vertebrale dritta mentre respiri profondamente attraverso il naso, permettendo allo stomaco di spingere verso l'esterno in una tecnica di respirazione diaframmatica. Rilassa il collo e la mascella ogni volta che espiri, visualizzando la tensione in uscita mentre continui a rilassarti. "Yoga Journal" raccomanda questa tecnica di respirazione pranayama per alleviare i sintomi del mal di testa.

Passaggio 4

Ingoiare una pillola di aspirina e inseguirla con acqua. Evita le attività fisiche intense e prenditi il ​​tempo di sdraiarti e rilassarti ogni volta che inizi a sentire un mal di testa. Continua a seguire la dieta di limonata raccomandata per sostenere l'assunzione di calorie e carboidrati, che può ridurre i sintomi di mal di testa causati dalle voglie della fame.

Cose che ti serviranno

• Bicchiere d'acqua
• Limone fresco
• 1 cucchiaino. sale marino
• Coltello
• Aspirina

Consigli

• Poiché il succo di limone e il sale marino sono consentiti con la dieta, aggiungerli all'acqua potabile può aiutare a reintegrare gli elettroliti senza infrangere le regole del digiuno. Prendi l'aspirina solo se il dolore è così forte da compromettere la tua capacità di funzionare normalmente. Sfortunatamente, i mal di testa causati dall'astinenza di caffeina possono solo ridursi dopo aver consumato prodotti contenenti caffeina, che sono proibiti sulla dieta.

Avvertenze

• Parli con il medico prima di intraprendere qualsiasi dieta di disintossicazione per ridurre le probabilità di malnutrizione e disidratazione.Se i sintomi del mal di testa persistono e sembrano peggiorare per un periodo di giorni, interrompere la dieta e consultare immediatamente un medico.