Come affrontare un disco sessuale diminuito a 55

Sia gli uomini che le donne lottano con le pulsioni sessuali che diminuiscono gradualmente man mano che invecchiano. Questa lotta diventa particolarmente pronunciata dall'età di 55 anni, quando quasi tutti gli uomini hanno sperimentato una sorta di disfunzione erettile risultante da una ridotta pulsione sessuale, mentre molte donne stanno lottando con i cambiamenti ormonali legati alla menopausa. Fortunatamente, la libido non è una variabile statica, il che significa che ci sono passi che uomini e donne possono prendere per ringiovanire il loro desiderio sessuale nonostante queste difficoltà.

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Passaggio 1

Parlare delle vostre frustrazioni sessuali e riduzione delle pulsioni sessuali. È un caso raro quando entrambi i membri di una coppia sperimentano una crisi nel desiderio sessuale, quindi è importante che chi inizia a lottare per primo sia aperto alla discussione. La frustrazione sessuale può portare a imbarazzo, il che renderà ancora più difficile riacquistare una vita sessuale sana se la situazione non viene affrontata.

Step 2

Mangia cibi conosciuti per i loro poteri nello stimolare la produzione di ormoni e il desiderio sessuale. Questi includono ostriche crude, avocado, aglio, cipolle, erba cipollina, cannella e pepe nero. Prova anche altri condimenti come lo zenzero e il pepe di cayenna.

Passaggio 3

Esercitare da tre a cinque volte a settimana. L'esercizio ha dimostrato di migliorare la salute sessuale. Assicurati che l'allenamento sia un esercizio cardiaco che aumenta la frequenza cardiaca per almeno 30 minuti.

Passaggio 4

Bere moderatamente. Molte persone si rivolgono all'alcol nella speranza che il bere stimoli l'eccitazione sessuale, ma l'alcol in realtà induce disfunzione erettile in generale e gli uomini che lottano con l'impotenza saranno più sensibili agli effetti dell'alcol.

Passaggio 5

Chiedete al vostro medico se una prescrizione di farmaci è un'opzione per voi. Se continui ad avere problemi di eccitazione o di ottenere un'erezione, ci sono farmaci come Viagra e Prozac disponibili per uomini e donne.