Come calcolare% del valore giornaliero su etichette alimentari
Sommario:
- Video del giorno
- Cose che ti serviranno
- Per trovare le vostre esigenze dietetiche specifiche, consultare un medico o un nutrizionista registrato.
- Le linee guida dietetiche USDA si basano su una dieta da 2 000 calorie per la popolazione generale. Le esigenze dietetiche specifiche variano in base all'età, al genere, al livello di attività, ai rischi e alle condizioni di salute.
Le persone spesso dicono che vogliono mangiare in modo più sano. Uno dei primi passi da compiere è l'esame del valore nutrizionale prima dell'acquisto di alimenti. Le etichette alimentari includono le informazioni più rilevanti, tra cui calorie, grassi, proteine e contenuto di carboidrati. Sono inclusi anche i livelli di vitamine e minerali. Questi numeri non significano molto a meno che tu non sappia quanto di questi nutrienti dovresti mangiare giornalmente. La percentuale del valore giornaliero fornisce questo contesto. La percentuale del valore giornaliero è inclusa per molte sostanze nutritive, ma non tutte.
Video del giorno
Passaggio 1
Trova la quantità di nutrienti sull'etichetta del cibo.
Passaggio 2
Cerca l'importo totale giornaliero raccomandato nelle linee guida dietetiche USDA.
Passaggio 3
Dividere la quantità di nutrienti per il valore totale giornaliero consigliato.
Passaggio 4
Moltiplicare per 100.
Cose che ti serviranno
- Linee guida dietetiche del Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti (USDA)
- Etichetta alimentare
- Calcolatrice > Consigli
Per trovare le vostre esigenze dietetiche specifiche, consultare un medico o un nutrizionista registrato.
- Avvertenze
