Come calcolare le calorie bruciate in esecuzione con un passeggino da jogging

Non c'è dubbio che correre mentre si spinge un passeggino da jogging fornisce un allenamento più faticoso rispetto a correre da solo. Calcolare con esattezza quante più calorie stai bruciando mentre corri con lo sforzo aggiuntivo di spingere il tuo bambino in un passeggino, tuttavia, non è un problema. Una serie di calcolatori di calorie, molti dei quali gratuiti, sono disponibili online, quindi con il semplice clic di un pulsante puoi facilmente capire quanto siano più efficaci i tuoi allenamenti con tuo figlio al seguito.

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Passaggio 1

Cerca online per uno qualsiasi dei numerosi calcolatori di calorie gratuiti. Assicurati che quello selezionato includa un'opzione per calcolare le calorie bruciate mentre fai jogging e mentre fai jogging con un passeggino, come la calcolatrice di HealthStatus. com.

Passaggio 2

Calcola il numero di calorie bruciate durante l'esecuzione senza un passeggino da jogging. Per fare ciò, inserisci il peso, il numero di minuti in cui corri e la velocità approssimativa in cui corri. Nel caso della calcolatrice di HealthStatus. com, le opzioni di velocità vanno da 5 miglia all'ora per 12 minuti a 12 miglia all'ora per un miglio di cinque minuti.

Passaggio 3

Continuando a utilizzare il calcolatore delle calorie, calcola quante calorie bruciano spingendo un passeggino. Assicurati di inserire lo stesso numero di minuti che hai usato quando hai calcolato quante calorie bruciate durante l'esecuzione.

Passaggio 4

Aggiungere il numero di calorie bruciate durante l'esecuzione e le calorie bruciate mentre si spinge un passeggino per determinare quante calorie si bruciano durante l'esecuzione e si preme un passeggino allo stesso tempo. Ad esempio, secondo HealthStatus. com, se pesano 150 sterline si bruciano 171 calorie in esecuzione a 6 mph per 15 minuti. Spingendo un passeggino brucia 45 calorie per gli stessi 15 minuti, per un totale di 216 calorie. Lo stato di salute. com calculator aggiunge anche le due cifre per te, quindi non c'è confusione.

Suggerimenti

• Per il miglior calcolo, cerca di essere il più accurato possibile per quanto riguarda l'immissione del peso e la velocità di esecuzione.

Avvertenze

• I calcolatori di calorie online forniscono solo una stima generale del numero di calorie bruciate durante qualsiasi attività. Temperatura, terreno e molti altri fattori influenzeranno il numero effettivo di calorie bruciate.