Come la caffeina colpisce le articolazioni

I giunti si trovano dove si incontrano due ossa, con la responsabilità primaria di supportare la flessibilità dello scheletro. Alcuni sono articolazioni a cerniera, come quelle sui gomiti e sulle ginocchia. Altri sono il tipo palla-e-presa come nelle spalle e nei fianchi. Le sostanze nutritive che consumate hanno un effetto diretto sulla salute e sulla funzionalità delle vostre articolazioni. La caffeina, uno stimolante comune trovato nel caffè e nelle bibite, è stata dimostrata in studi preliminari per ridurre il dolore associato a certe forme di dolori articolari e, possibilmente, ritardare o prevenire l'artrite reumatoide, o RA.

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Tipi di dolore alle articolazioni

Il dolore alle articolazioni può derivare da una varietà di condizioni o lesioni. L'artrite, definita come un'infiammazione in un'articolazione, è una causa comune di dolori articolari. Questa infiammazione provoca rigidità articolare, movimento e gonfiore limitati. Più di 100 diversi tipi di artrite sono stati identificati, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Sforzo e esercizio fisico possono causare dolore articolare temporaneo o acuto. Il dolore alle articolazioni può anche derivare da una lesione come una frattura o una malattia infettiva come lyme, epatite, influenza, febbre reumatica o varicella.

Dolore articolare acuto

Il dolore articolare acuto si verifica in genere durante un'attività o un esercizio intenso e la ricerca iniziale mostra che la caffeina può effettivamente prevenire e ridurre il dolore acuto alle articolazioni. Quando la caffeina entra nel corpo, funziona per ostacolare il sistema neuromodulatorio dell'adenosina presente nel cervello e nel midollo spinale. Il sistema di adenosina è responsabile per l'elaborazione del dolore. Quando l'adenosina è inibita dal corretto funzionamento, la caffeina può ridurre il dolore articolare acuto e altre forme di dolore, secondo i ricercatori dell'Università dell'Illinois. Mentre questi risultati sono promettenti, i ricercatori devono fare ulteriori test per individuare l'esatto valore che la caffeina ha sul dolore articolare acuto.

Prevenzione della caffeina e dell'artrite

La caffeina può o meno influenzare lo sviluppo dell'artrite. Il numero di gennaio 2002 della rivista "Arthritis and Rheumatism" ha riscontrato che i partecipanti che consumavano meno di 4 tazze di caffè decaffeinato al giorno avevano un aumentato rischio di sviluppare artrite reumatoide. I partecipanti che hanno consumato almeno 3 tazze di tè con caffeina al giorno hanno mostrato un ridotto rischio di sviluppare RA. Questi risultati suggeriscono che la caffeina può eventualmente arrestare o ritardare l'insorgenza dell'artrite reumatoide. Tuttavia, il numero di novembre 2003 di "Artrite e reumatismi" delinea uno studio su larga scala che ha trovato poche o nessuna evidenza che colleghi la caffeina e il rischio di RA, il che suggerisce che la caffeina non possa avere un effetto diretto sullo sviluppo di alcune forme di artrite o dolore alle articolazioni. Sono necessarie ulteriori indagini per verificare la connessione di caffeina e artrite.

Assunzione giornaliera

Poiché la caffeina è uno stimolante, è necessario monitorare attentamente il consumo giornaliero per evitare effetti collaterali. MedlinePlus. com suggerisce di consumare non più di 250 milligrammi di caffeina al giorno - l'equivalente di 2 o 3 tazze di caffè preparato. Se consuma più di 500 milligrammi di caffeina al giorno, aumenti le possibilità di sviluppare effetti collaterali come insonnia, mal di stomaco, irritabilità, irrequietezza, tremori muscolari e battito cardiaco accelerato. Parlate con il vostro medico circa l'uso di caffeina se state assumendo farmaci o soffrite di disturbi d'ansia, poiché la caffeina può esacerbare i sintomi d'ansia.