Unghie e carenze vitaminiche

Il dottore prenderà le mani del paziente, ma non è per comodità. Il dottore sta guardando attentamente, soprattutto le unghie, che possono rivelare una serie di condizioni mediche, come problemi al fegato e ai reni. Le unghie possono persino indicare le carenze nella dieta. Colore, consistenza e forma sono tutti considerati. Anche se non è un sostituto del lavoro di sangue o di imaging, la visualizzazione critica delle unghie può accelerare una diagnosi medica o essere un buon indicatore di una dieta carente.

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Unghie sane

Un'unghia sana deve essere chiara, liscia e flessibile. Dovrebbe avere lune bianche alla base e l'unghia che cresce oltre il dito dovrebbe essere bianco crema. La pelle sotto l'unghia dovrebbe essere una versione rosea del tono della pelle di base. Qualsiasi cambiamento nell'aspetto delle unghie potrebbe indicare carenza o malattia.

Controlla le unghie per la salute

Controlla settimanalmente le unghie per assicurarti che abbiano un aspetto sano. Qualsiasi anomalia potrebbe essere significativa. Cerca texture e colori. Anche la forma delle unghie potrebbe indicare un problema. Le unghie squadrate potrebbero essere causate da problemi ormonali. La malnutrizione generale può causare "ammaccature" nelle unghie, chiamate "linee di Beau". "La carenza di vitamina C è a volte legata a macchie e buche rosso-marroni alla fine delle unghie. Nelle forme più miti, si ritiene che la mancanza di vitamina C causi più unghie appese e gonfiore vicino all'unghia. Le unghie ingiallite indicano che la crescita delle unghie è più lenta del normale, che è associata a una serie di problemi di salute, come il diabete, ma è anche correlata a carenze di ferro e zinco. La carenza di zinco può anche presentarsi come macchie bianche sulle unghie. Grave carenza di ferro può causare unghie appiattite che hanno depressioni, chiamate koilonychias. La carenza di ferro può causare una mancanza di energia.

B12 to Blame

Le dita blu indicano sempre una mancanza di ossigeno. Se questa è una condizione temporanea, potrebbe indicare che la persona è in difficoltà. Se cronico, allora probabilmente c'è un problema ai polmoni o al sangue. La preoccupazione alimentare sarebbe troppo poco ferro o B12. La carenza di vitamina B12 si manifesta in diversi modi sull'unghia. Può manifestarsi in una riduzione della visibilità della lunula, la "luna". "Le creste possono anche essere un segno di carenza di vitamina B12. Se il problema persiste, si possono verificare formicolio alle dita, oltre a problemi di equilibrio, problemi di memoria e depressione.

Meds

Le medicine possono causare anche problemi alle unghie. Molte persone stanno iniziando a prendere l'argento per varie condizioni. Troppo argento può effettivamente far diventare blu le unghie. L'assunzione di FANS per l'infiammazione può causare l'indebolimento delle unghie. Altri farmaci hanno effetti collaterali che si manifestano anche nelle unghie.

Mangiare bene per unghie sane

Le unghie sono sensibili alle diete povere.Mangiare spazzatura e ignorare la piramide alimentare può causare carenze. Una dieta sana richiede un equilibrio di frutta e verdura, cereali, latticini e carne. Eliminare una categoria di questi può essere salutare se i nutrienti vengono accuratamente sostituiti con i rimanenti gruppi di alimenti. Durante i periodi di stress il corpo può bruciare alcune vitamine (come le vitamine B) più di altre, quindi gli integratori alimentari potrebbero essere una buona fonte per quei nutrienti. Le unghie sane richiedono un sacco di calcio e zinco, che sono particolarmente importanti per le donne incinte. La gravidanza è un momento in cui una donna dovrebbe essere particolarmente consapevole della sua dieta. Controllare le unghie una volta alla settimana è una buona abitudine da formare.