Fatti Informazioni sull'igiene personale

L'igiene personale si riferisce alla pulizia, alla cura e alla cura del tuo corpo al livello più elementare. Mentre l'igiene personale ti aiuta a fare il miglior passo avanti, il Better Health Channel afferma che è anche uno dei modi più efficaci per proteggere te stesso e gli altri da malattie e malattie come pidocchi, pidocchi, pidocchi, tigna, scabbia, ossiuri, epatite A e piede d'atleta. Una buona igiene personale tiene a bada l'alitosi e l'odore del corpo, quindi i tuoi amici vorranno restare in giro.

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Le tue mani tieni premuto il tasto

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Una saponetta. Credito fotografico: BananaStock / BananaStock / Getty Images

Molte infezioni, come il raffreddore e l'influenza dello stomaco, sono il risultato del contatto con la bocca delle mani piene di germi e non lavate. Altre infezioni sono contratte quando si mangia cibo contaminato dalle mani sporche di altre persone. Stabilisci di lavarti sempre le mani e i polsi prima di preparare o mangiare cibo, dopo aver usato il bagno, dopo aver toccato gli animali e dopo essere entrato in contatto con qualcuno che è malato, starnutito o tossendo. Utilizzare acqua calda e strofinare energicamente sapone per i palmi, la parte posteriore delle mani, i polsi, le dita e sotto le unghie per almeno 20 secondi.

Metti il ​​tuo miglior sorriso avanti

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Una donna si lava i denti. Photo Credit: 1001Love / iStock / Getty Images

Una cattiva igiene orale può portare a carie, gengive sanguinanti, malattia parodontale e persino perdita di denti; ma oltre a lavorare per prevenire la carie, lavarsi i denti e la lingua aiuta a mantenere il respiro fresco in modo da non spaventare i tuoi amici e familiari. I denti dovrebbero essere spazzolati almeno due volte al giorno - una volta al mattino e una volta prima di dormire - ma spazzolare dopo ogni pasto è l'ideale. Spazzola le superfici esterne ed interne dei denti e la parte anteriore e posteriore della lingua. Se non riesci a trovare il tempo per spazzolare, almeno il filo interdentale. Il filo interdentale rimuove i batteri che causano il decadimento che si trova tra i denti e si nasconde dagli spazzolini da denti.

Dire di no a B. O.

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Una donna applica deodorante. Photo Credit: Jupiterimages / Pixland / Getty Images

L'odore del corpo è causato da una serie di fattori, tra cui i prodotti chimici nel sudore, i rifiuti secreti attraverso la pelle, i batteri che vivono sulla pelle e gli indumenti non lavati. Mantieni dolcemente il tuo corpo prendendo docce giornaliere. Utilizzare un detergente delicato e non abrasivo per lavare viso e orecchie. Optare per un lavaggio idratante corpo profumato o non profumato per pulire il corpo e lavare accuratamente la zona genitale con un sapone delicato e non profumato. Strofina sempre tra le dita dei piedi e sotto i piedi e usa una spazzola per unghie per rimuovere lo sporco da sotto le unghie dei piedi.Lavare i capelli e il cuoio capelluto con lo shampoo almeno due volte a settimana.

È così, ancora

Le donne dovrebbero fare molta attenzione a mantenere pulita la zona genitale durante le mestruazioni. Lavare l'area esterna come faresti normalmente con un detergente delicato e acqua tiepida. Sostituire tamponi e assorbenti almeno quattro o cinque volte al giorno. Se hai un ciclo pesante, potrebbe essere necessario cambiarli più frequentemente. Lavarsi accuratamente le mani sia prima che dopo aver cambiato i tamponi e gli assorbenti. Non indossare un tampone a letto; lasciare un tampone durante la notte può incoraggiare una crescita eccessiva batterica che può portare alla sindrome da shock tossico, un'infezione batterica potenzialmente fatale. Il Better Health Channel mette in guardia contro l'uso di douches o altri detergenti interni, in quanto ciò può disturbare l'ambiente naturale della vagina.