Dormitorio Idee per pasti a microonde

Lo studente universitario medio guadagna da 3 a 10 sterline durante i primi due anni di college, con la maggior parte del guadagno di peso che si verificano nel primo trimestre del loro anno da matricola, secondo la Nemours Foundation. Solo perché non hai una cucina nella tua stanza dormitorio, non significa che devi mangiare male e rischiare di ottenere un eccesso di peso corporeo. Se hai un forno a microonde e un tostapane nella tua stanza dormitorio, ci sono modi per essere creativi e cucinare pasti veloci e sani senza mangiare fuori o rischiare di ingrassare. Secondo il Dipartimento dell'Agricoltura degli Stati Uniti, le donne di età compresa tra 19 e 30 di solito richiedono circa 1, 800 a 2, 400 calorie al giorno per il mantenimento del peso e gli uomini da 19 a 30 in genere richiedono circa 2, 400-3000 calorie al giorno per mantenere il loro peso corporeo, a seconda delle dimensioni e dei livelli di attività.

Video del giorno

Zuppe a base di brodo

Le zuppe a base di brodo sono pasti facili da preparare nel microonde, facili da conservare e richiedono solo pochi minuti per essere preparati. Cerca di evitare le zuppe a base di panna se stai osservando il tuo peso perché sono generalmente più ricchi di grassi e calorie rispetto alle minestre a base di brodo. I noodle di pollo, le carni di manzo vegetale, i fagioli neri e le zuppe di lenticchie sono nutrienti, ti aiuteranno a saziarti e ad evitare di mangiare troppe calorie.

Maccheroni e formaggio

Anche se il maccherone e il formaggio sono un piatto comunemente preparato utilizzando un fornello, i maccheroni e le varietà di formaggio microwavable sono disponibili congelati o confezionati per la preparazione di microonde. Tutto quello che devi fare è aggiungere acqua, mescolare il pacchetto di formaggio e scaldarlo.

Bean Burritos

I burritos di fagioli surgelati fatti con tortillas di grano intero rendono pasti sani, veloci e facili da preparare per microonde quando si vive in un dormitorio. Leggi l'etichetta del cibo per assicurarti che il marchio acquistato non sia ricco di grassi e calorie. Se il burrito di fagioli contiene una tortilla di farina bianca e un sacco di formaggio in più o carne di manzo alta, potrebbe non aiutarti a evitare la matricola 15.

Hamburger vegetariani

Anche se preparare hamburger di solito richiede un piano cottura o grill, la maggior parte degli hamburger vegetariani può essere preparata usando un forno a microonde. Cerca i marchi di hamburger vegetariani disponibili in diverse varietà, tra cui hamburger di fagioli neri, originali per grill, hamburger a base di funghi e polpette di pollo senza carne.

Formaggio grigliato

Anche se il formaggio grigliato è un pasto comunemente preparato utilizzando un piano cottura, è possibile preparare il formaggio grigliato nel forno a microonde se si dispone di un tostapane nella stanza del dormitorio pure. Per prima cosa, tosta due fette di pane integrale o integrale. Quindi, imburrare il pane tostato e infine aggiungere un formaggio a ridotto contenuto di grassi al sandwich e riscaldare nel microonde per 5-10 secondi.

Quesadillas al formaggio

Le quesadillas al formaggio sono facili e veloci da preparare nel microonde del tuo dormitorio.Aggiungere formaggio a ridotto contenuto di grassi, salsa e fagioli neri o pinto a una tortilla integrale o integrale. Piegalo a metà, mettilo a microonde, quindi taglialo in triangoli.