Lo squilibrio di sodio e di potassio porta a caviglie gonfie?

Il sodio e il potassio sono minerali che lavorano insieme per regolare il trasporto di nutrienti nelle cellule del corpo e rimuovere i rifiuti dall'interno di una cellula. Qualsiasi squilibrio tra questi due elettroliti porta all'eccesso di fluido che penetra nelle cellule, causando il rigonfiamento dei tessuti. Quando il fluido si accumula nei tessuti degli arti inferiori, si verifica spesso gonfiore delle caviglie e dei piedi.

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Sodio

Il sodio è un minerale che agisce come un elettrolito. Aiuta a mantenere la quantità di acqua all'interno e all'esterno delle cellule del corpo in equilibrio. Troppo sodio nella dieta può aumentare la pressione sanguigna, aumentando il rischio di malattie cardiache e ictus. Se hai una malattia cardiaca, consumare quantità eccessive di sodio nella tua dieta può causare edema - o ritenzione idrica - causando gonfiore alle gambe, alle caviglie e alle mani. L'assunzione elevata di sodio può anche compromettere la funzionalità renale. Anche se non è comune soffrire di bassi livelli di sodio, vomito e diarrea gravi o assunzione di farmaci come i diuretici possono causare una carenza di sodio.

Potassio

Il minerale di potassio svolge diversi ruoli chiave nel corpo. La funzione cellulare dipende in gran parte dai livelli di potassio appropriati. Il potassio aiuta a regolare il battito cardiaco e aiuta nella conduzione nervosa e nella contrazione muscolare. Questo nutriente essenziale svolge anche un ruolo nell'assicurare un corretto equilibrio dei liquidi tra i fluidi corporei all'interno e all'esterno delle cellule. I medici fanno affidamento su test di laboratorio per misurare il livello di potassio nel corpo. I sintomi di carenza di potassio includono debolezza muscolare, battito cardiaco irregolare, mal di testa, stanchezza cronica e piedi e caviglie gonfie. In alcuni casi, potrebbe essere necessario limitare la quantità di potassio che si consuma nella dieta in caso di malattia renale o assunzione di determinati farmaci.

Edema

Bere troppa acqua può far cadere i livelli di sodio nel sangue. Funzionalità renale compromessa, carenze nutrizionali, problemi ormonali e perdita di potassio dovute a un uso eccessivo di farmaci diuretici sono alcune altre cause della ritenzione idrica. Anche se il gonfiore causato dall'accumulo di troppo fluido nei tessuti può verificarsi in qualsiasi parte del corpo, l'edema spesso colpisce i piedi e le caviglie. L'effetto della gravità normalmente causa gonfiore agli arti inferiori. Quando c'è troppa sodio nel corpo e i reni non riescono a espellerla, il corpo reagisce aumentando il volume del fluido come mezzo per diluire il sodio in eccesso. Puoi fermare la ritenzione idrica riducendo il sodio nella tua dieta e aumentando l'assunzione di potassio.

Trattamento

Uno troppo di un minerale o una carenza può portare a squilibri elettrolitici nel corpo. A volte, i cambiamenti nella dieta possono correggere la condizione.Il medico potrebbe consigliarvi di mangiare più cibi ricchi di potassio se avete bassi livelli di potassio nel siero. Nel caso di un basso livello di sodio nel sangue, potrebbe essere necessario limitare l'assunzione di acqua. A volte, uno squilibrio elettrolitico severo è dovuto ad una condizione di salute di fondo in bisogno di trattamento. Alla fine, possono svilupparsi ulteriori sintomi legati alla ritenzione idrica e alle caviglie gonfie. I sintomi possono includere aumento di peso, mani gonfie e polsi, aumento della minzione, pressione alta e palpitazioni cardiache. L'Istituto Podiatrico raccomanda metodi di auto-aiuto per aiutare a ridurre il gonfiore. Questi includono limitare l'assunzione di sale, bere molta acqua, aumentare l'attività fisica camminando, usare diuretici con cautela e parlare con il medico di usare una pompa a compressione per stimolare il movimento del sangue e del fluido sull'arto.