L'olio di pesce ti aiuta davvero a concentrarti a scuola?

L'olio di pesce è stato di gran moda nel mondo in continua espansione degli integratori naturali da qualche tempo. Un tipo di integratore di acidi grassi omega-3, l'olio di pesce è generalmente disponibile in forma di supplemento liquido o capsula e si presume che abbia numerosi benefici per la salute. Ad esempio, l'olio di pesce sembra migliorare l'attenzione e la concentrazione in alcune persone, il che potrebbe aiutare a concentrarsi a scuola, anche se sono necessarie ulteriori ricerche. Alcune ricerche, tuttavia, trovano l'olio di pesce non utile per i bambini disattenti.

Video del giorno

Nozioni di base di Omega-3

Gli acidi grassi omega-3, chiamati anche acidi grassi essenziali o polinsaturi, sono grassi particolari che il tuo corpo richiede ma non possono fare da sé. Pertanto, è necessario ottenere acidi grassi omega-3 sia dall'inclusione di alcuni cibi nella dieta o dall'assunzione di integratori, come l'olio di pesce. Secondo il Centro medico dell'Università del Maryland, gli acidi grassi omega-3 apportano benefici alla salute riducendo l'infiammazione cellulare; abbassando il rischio di malattie cardiache, cancro e artrite; sostenere un cervello sano; e regolando il funzionamento cognitivo e comportamentale.

Omega-3 e Attenzione

Al momento ci sono prove limitate che gli integratori di omega 3, come l'olio di pesce, possono aiutare a migliorare l'attenzione, la concentrazione e la concentrazione in particolari bambini con deficit di attenzione. Uno studio del 2005, pubblicato sulla rivista "Pediatrics", ha rilevato che l'integrazione di acidi grassi migliora sostanzialmente la prestazione scolastica nei bambini con un disturbo dello sviluppo che influisce sull'apprendimento, il che implica che la capacità di concentrazione dei bambini sia migliorata dall'intervento. E il dottor Edward Hallowell, un rinomato esperto nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività infantile, o ADHD, afferma in un articolo del 2008 del New York Times che raccomanda abitualmente l'olio di pesce per i suoi pazienti con ADHD, anche se osserva che l'olio di pesce da solo non può curare ADHD. Secondo l'articolo, i genitori hanno riportato prove aneddotiche che l'olio di pesce ha migliorato i problemi di attenzione dei loro figli e li ha aiutati a concentrarsi meglio, anche in assenza di solide prove scientifiche di efficacia.

Avvertenze

Uno studio del 2001 su "The Journal of Pediatrics" non è riuscito a mostrare alcun miglioramento nei sintomi di deficit dell'attenzione dei bambini dopo uno studio di quattro mesi di integrazione di acidi grassi. Inoltre, anche se l'olio di pesce è utile, non ci sono al momento linee guida chiare su un dosaggio adeguato di olio di pesce per migliorare concentrazione, attenzione e concentrazione, dice "The New York Times".

Consigli

Se tu o la tua il bambino ha difficoltà a concentrarsi a scuola o se hai domande o dubbi sull'ADHD - compresi i modi per trattarlo - consulta il pediatra, il medico di famiglia o uno psicologo o uno psichiatra con esperienza in questo settore.Non prendere olio di pesce o dare olio di pesce al bambino senza prima consultare un professionista della salute, in quanto potrebbe causare effetti collaterali avversi o interazioni farmacologiche per alcuni individui. Seguire le raccomandazioni di trattamento per la gestione dei problemi di attenzione, se necessario.