La creatina causa leggerezza?
Sommario:
La creatina è un amminoacido presente in natura nel tuo corpo. Viene anche venduto commercialmente come integratore per migliorare la crescita muscolare e la forza, e alcuni medici lo usano per aiutare nel trattamento di varie condizioni. Non tutti sperimenteranno effetti collaterali quando vengono presi come indicato, ma in alcune persone potrebbe verificarsi la sensazione di testa vuota.
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Uso di Creatina
La creatina ritarda in modo specifico l'inizio della fatica muscolare durante un allenamento. Ciò comporta un aumento del rischio di sviluppare un affaticamento muscolare, poiché l'integratore riduce solo la sensazione di affaticamento - i muscoli continuano a consumarsi normalmente. La creatina viene spesso acquistata in polvere e mescolata con fluidi per creare frullati di creatina, che possono essere consumati prima di un allenamento per ottenere gli effetti desiderati.
Sicurezza
La creatina è considerata un integratore generalmente sicuro, anche se presenta alcuni effetti collaterali minori. In rari casi può interagire male con le condizioni esistenti nel tuo corpo. Per questo motivo, è necessario consultare il proprio medico prima di assumere la creatina per conoscere i possibili rischi per il proprio corpo. Non superare la dose raccomandata dalla confezione del prodotto: assumere quantità eccessive di creatina potrebbe aumentare il rischio di complicanze.
Leggero
Anche se non comune, alcune persone possono diventare leggere quando prendono la creatina. Sono possibili svenimento e vertigini e non si dovrebbe continuare a esercitare attraverso questa condizione. Tuttavia, la sensazione di testa vuota può anche derivare dall'esercizio troppo duro e dalla riduzione della quantità di ossigeno che raggiunge il cervello, quindi la leggerezza dopo aver assunto la creatina non è sempre correlata al supplemento.
Considerazioni
Se ti senti leggero durante un allenamento, smetti di allenarti e siediti. Bevi piccole quantità di acqua e mangia un piccolo spuntino se non ti senti nauseato. Se le tue condizioni non migliorano gradualmente, contatta il tuo medico e spiega i tuoi sintomi e quali supplementi hai assunto. Chiama un'ambulanza se qualcuno che ha assunto la creatina diventa incosciente.
