Le pillole di olio di pesce contengono iodio?

Lo iodio è un minerale essenziale che il tuo corpo ha bisogno di produrre ormoni tiroidei. Tuttavia, troppo iodio può causare problemi di salute, tra cui tiroide iperattiva; la maggior parte degli adulti ha bisogno di 150 microgrammi al giorno per mantenere la normale funzione tiroidea. Mentre lo iodio è talvolta prescritto a persone con una tiroide iperattiva, lo iodio non è sicuro da assumere con una tiroide iperattiva o senza la supervisione di un medico. Lo iodio è disponibile anche in alcuni alimenti, tra cui sale e frutti di mare. Sebbene gli integratori di olio di pesce non siano associati a rischi per la salute legati allo iodio, dovresti parlare con il medico prima di prendere olio di pesce.

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Iodio nell'olio di pesce

Come i pesci e altri frutti di mare, come le alghe, forniscono iodio dietetico, gli integratori di olio di pesce possono contenere un po 'di iodio. Tuttavia, la quantità di iodio nell'olio di pesce dipende, in parte, dal modo in cui viene lavorato l'olio di pesce, secondo uno studio pubblicato dalla rivista "Pure and Applied Chemistry" nel 1990. Come il merluzzo è una fonte particolarmente ricca di iodio, fornendo 99 microgrammi in 3 once di pesce, l'olio di fegato di merluzzo può contenere più iodio rispetto ad altri tipi di olio di pesce; alcuni rivenditori di olio di fegato di merluzzo mettono in guardia dall'utilizzare il loro prodotto se si soffre di un'allergia allo iodio. Contattare il produttore del supplemento di olio di pesce per determinare il contenuto di iodio.

Considerazioni

Sebbene l'olio di pesce possa contenere alcuni iodio, è improbabile che le quantità di iodio siano significative. Mentre l'ipertiroidismo, o una tiroide iperattiva, è una controindicazione per gli integratori di iodio e un'elevata assunzione di iodio da alimenti ricchi di iodio, come il sale iodato, questo non è il caso dell'olio di pesce. Le autorità sanitarie, tra cui il National Institutes of Health e l'University of Maryland Medical Center, non mettono in guardia contro l'uso di olio di pesce per le persone con allergia allo iodio, disturbi della tiroide o persone che assumono farmaci per la tiroide. In effetti, il Centro medico dell'Università del Maryland consiglia l'olio di pesce per le persone con ipertiroidismo, a causa delle sue possibili proprietà antinfiammatorie.

Altre fonti di iodio

Se stai cercando di aumentare l'apporto di iodio per soddisfare le esigenze nutrizionali o per una tiroide iperattiva, probabilmente l'olio di pesce non è la soluzione migliore, ma puoi ottenere iodio da altre fonti dietetiche. Oltre al merluzzo, i buoni fornitori di iodio nella dieta includono sale iodato, che offre 77 microgrammi di iodio per 1 grammo; latte vaccino, con 56 microgrammi in 1 tazza; gamberetti, contenenti 35 microgrammi di iodio per porzione da 3 once; e fagioli blu marino, fornendo 32 microgrammi in 1/2 tazza. Le alghe sono una ricca fonte di iodio, anche se è importante mantenere l'assunzione moderata per evitare l'eccesso di iodio; una porzione di 1/4-once di alghe essiccate può contenere più di 4, 500 microgrammi di iodio.

Avvertenza

Sebbene l'olio di pesce non contenga abbastanza iodio per causare problemi alla tiroide o altri problemi di salute legati allo iodio, è associato a certi rischi per la salute. In particolare, l'olio di pesce può aumentare il rischio di sanguinamento con malattie del fegato, causare un calo eccessivo della pressione sanguigna tra le persone che assumono farmaci che abbassano la pressione sanguigna e causare problemi del sistema immunitario nelle persone con HIV o AIDS. L'olio di fegato di merluzzo, in particolare, può contenere livelli di vitamina A non sicuri e contaminanti, come il mercurio, che possono danneggiare la salute. Le preparazioni standard di "olio di pesce", tuttavia, sono probabilmente sicure per la maggior parte delle persone se assunte in piccole dosi di 3 grammi al giorno o meno, osserva MedlinePlus.