La dieta cambia i seni

La dieta svolge un ruolo importante nel trattamento della sinusite. Se soffri di problemi sinusali, devi conoscere gli alimenti che puoi mangiare per combattere i problemi del seno. Devi anche sapere quali alimenti possono peggiorare i tuoi problemi di sinusite. Anche se non si riesce a scongiurare completamente le infezioni sinusali, una dieta corretta può aiutare a ridurre la frequenza e la gravità degli attacchi sinusali.

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Vitamina A

Una dieta ricca di vitamina A può aiutare a proteggere dai problemi del seno. La vitamina A è un nutriente antiossidante che mantiene in salute le mucose formando una barriera protettiva contro virus e batteri. Carote, albicocche, patate dolci, zucca, spinaci, broccoli e altri frutti e verdure colorati forniscono il beta carotene di cui il corpo ha bisogno per mantenere i rivestimenti di muco nel naso e nei polmoni. Il beta carotene è una fonte di vitamina A che contribuisce alla corretta funzione del sistema immunitario; quindi, mangiare frutta e verdura aiuta a mantenere forte il tuo sistema immunitario. Latte intero, tuorlo d'uovo, fegato e cereali fortificati sono fonti supplementari di vitamina A.

Assunzione di liquidi

Bere molti liquidi ogni giorno, specialmente l'acqua, aumenta la quantità di umidità nel corpo. Questo aiuta a prevenire la congestione assottigliando il muco e permettendogli di drenare. Piccoli peli nei seni lasciano uscire muco attraverso un tubo corto. Quando il muco si addensa, questo tubo si blocca e intrappola i batteri. Per ottenere i migliori risultati, bere almeno otto bicchieri di acqua al giorno. I liquidi caldi come il tè, il brodo chiaro o l'acqua del limone con il miele possono anche aiutare a sciogliere il muco e alleviare la congestione.

Prodotti lattiero-caseari

Bere latte e mangiare latticini potrebbe contribuire ai problemi del seno. Il latte ispessisce il muco e restringe i passaggi nasali provocando dolore e pressione del seno. Anche il muco che gocciola nella parte posteriore della gola causa irritazione. Anche se il latte non causa più muco, secondo il dott. James Steckelberg, professore di medicina alla Mayo Medical School, il latte intero è ricco di grassi saturi, il che può renderti più suscettibile al raffreddore e all'influenza. Sebbene sia normale che il muco sia nel naso e nella gola, l'aumento della produzione di muco può essere un sintomo di un'infezione virale come raffreddore o influenza. Seleziona prodotti lattiero-caseari magri o grassi e evita di mangiare troppi alimenti lavorati, poiché anche questi sono ricchi di grassi saturi.

Alcol

Limita il consumo di alcol. Bere alcol può causare il gonfiarsi delle membrane nasali e del seno, rendendole più soggette a infezioni, riferisce l'American Academy of Family Physicians. L'alcol agisce come un diuretico provocando la disidratazione. Questo asciuga e ispessisce il muco, che può bloccare l'apertura dei seni. I problemi del seno possono verificarsi anche quando le persone sono allergiche agli ingredienti nell'alcool che causano una reazione allergica, gonfiando il tessuto all'interno del naso e dei seni.