Tecniche di confronto

Quando qualcuno che ami si sta comportando in modo autodistruttivo, offensivo o inaccettabile, potrebbe essere necessario un confronto per comunicare i tuoi sentimenti sul comportamento e disinnescarlo prima che peggiori. Sfortunatamente, lo scontro può spesso impostare i tuoi amici, i familiari e persino i colleghi sulla difensiva, e provoca un disaccordo e la perdita del punto che speravi di comunicare. Mettere in scena uno scontro ben congegnato, calmo e persino positivo può permetterti di dire la tua pace senza causare serie reazioni violente.

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"I" Frasi

Una tecnica efficace per un confronto pacifico usa le frasi "io" per parlare della situazione. Questo ti aiuta ad evitare di dare la colpa alla persona incriminata e farla andare immediatamente sulla difensiva. Invece di dire "Non hai fatto quello che ti ho detto di fare e mi hai fatto arrabbiare", prova, "Mi sento frustrato quando le mie indicazioni non sono ben accolte." L'uso di affermazioni su di te ti aiuta a iniziare il confronto assumendoti alcune responsabilità in modo da essere più in grado di comunicare il problema.

Confronto comportamentale

È importante ricordare che quando si confronta una persona, non bisogna confrontarsi e accusarlo di cattivo carattere, solo cattivo comportamento, nota l'Università di Wisnconsin-Superior. Il comportamento può essere facilmente modificato e ottenere prestazioni scadenti o una mancanza di attenzione è molto più vantaggioso che non mettere in discussione l'intero personaggio di una persona. Catturare qualcuno in una bugia e affrontarlo è meno offensivo che definirlo un bugiardo.

Ripetizione

Una persona intelligente proverà a buttarti fuori dal percorso di confronto quando stai lavorando per parlarle. La ripetizione della richiesta più volte può aiutarti a rimanere in linea e non lasciarti influenzare da altri argomenti presentati dall'altra persona. Scegli attentamente il tuo messaggio di base e ripetilo più volte durante lo scontro, in modo da essere in grado di trasmettere chiaramente il tuo messaggio e non dimenticare quale fosse lo scontro originale.

Accordo

Il confronto di solito mette qualcuno sul "sedile caldo", facendogli difendere se stesso e sentirsi ferito, arrabbiato e attaccato. Prendersi del tempo per essere d'accordo con la persona che stai affrontando può aiutare a rilassarlo e portarlo via dalla difensiva per una comunicazione più produttiva. Dire cose come "Capisco perché ti arrabbi" o "Hai il diritto di arrabbiarti", conferma l'altra persona, secondo PeaceHealth. org.

Ragionamento

Il confronto non dovrebbe limitarsi a mettere in evidenza comportamenti scorretti per fermarli. Dovrebbe anche coinvolgere il ragionamento e soluzioni solide che aiutino i tuoi amici, familiari o colleghi a riformare il comportamento che sta causando lo scontro.Pensa alle possibili soluzioni prima di contattare la parte incriminata in modo da poter offrire suggerimenti anziché solo commenti critici sulle prestazioni o sul comportamento.