Snack senza carboidrati inferiore a 100 calorie

Che tu sia un diabetico che cerca di tenere sotto controllo i livelli di zucchero nel sangue o semplicemente vuole eliminare i carboidrati dalla dieta, il tempo dello spuntino non deve consistere in alimenti ricchi di carboidrati. In effetti, molti cibi - per lo più carni - possono darti una spinta a basso contenuto calorico e senza carboidrati per aiutarti a passare il resto della giornata, tra cui pollame, carne rossa, frutti di mare e carni lavorate.

Video del giorno

Pollame

Se stai cercando uno spuntino di mezzogiorno con meno di 100 calorie e senza carboidrati, non guardare oltre un pollo senza pelle senz'ossa da 2 once seno, che contiene 60 calorie, 1 grammo di grassi e 13 grammi di proteine. Senza carboidrati, questo snack ottiene il 18% delle sue calorie dal grasso e l'82% dalle proteine. La Turchia è un altro snack senza carboidrati a basso contenuto di calorie, contenente 94 calorie per porzione da 3 once. Questa alternativa snack viene fornito con mezzo grammo di grassi e 21 grammi di proteine. Una scelta più snella rispetto al petto di pollo, il petto di tacchino ottiene il 92% delle sue calorie dalle proteine ​​e l'8% dai grassi.

Frutti di mare

I frutti di mare sono un'altra opzione senza carboidrati a basso contenuto di calorie. Una porzione di tonno da 1 oncia contiene 33 calorie, 8 grammi di proteine ​​e niente grassi, il che significa che lo spuntino ottiene tutte le sue calorie dalle proteine. Mezza tazza di gamberetti in scatola contiene 64 calorie, 13 grammi di proteine ​​e 1 grammo di grassi, che scendono al 12% di grassi e all'88% di proteine. Una torta di granchio di medie dimensioni contiene 95 calorie, 5 grammi di grassi e 13 grammi di grassi e ottiene il 47% delle sue calorie da grassi e il 53% da proteine.

Carni rosse

I tagli magri di carne rossa, come la carne macinata e la bistecca, possono essere altrettanto sani e a basso contenuto di calorie delle loro controparti di pesce e pollame. Ad esempio, una striscia da 1 oncia di bistecca magra contiene 53 calorie, 2 grammi di grassi e 8 grammi di proteine. Un tortino da 2 once di carne macinata magra ha 76 calorie, 3 grammi di grassi e 12 grammi di proteine. Queste alternative snack sono anche completamente prive di carboidrati.

Carni lavorate

Le carni lavorate, come le carni per il pranzo e il bacon, rendono possibili opzioni di snack prive di carboidrati con meno di 100 calorie. Ad esempio, una fetta da 1 oncia di carne cotta al prosciutto contiene 8 calorie, 2 grammi di proteine ​​e niente grassi. Una fetta di pancetta ha 27 calorie, 2 grammi di grasso e 2 grammi di proteine. Un legame di salsiccia è ricco di grassi - 10 grammi per ogni legame - ma è privo di carboidrati e contiene 95 calorie e 2 grammi di proteine.