Posso esercitare se ho un'infezione all'orecchio interno?

Qualsiasi malattia può mettere in disordine il tuo programma di allenamento ma le infezioni dell'orecchio interno possono interrompere un elemento essenziale per molte attività fisiche: il tuo senso dell'equilibrio. Le attività complesse si basano sul feedback dell'orecchio interno per darti consapevolezza posizionale. Senza questo senso, potresti diventare vertiginoso o suscettibile alle cadute. Un'infezione significativa può anche farti sentire febbricitante o drenato e incapace di svolgere un intenso allenamento. Parlate con il vostro medico prima di allenarvi con un'infezione dell'orecchio interno.

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Saldo

I tre piccoli anelli dell'orecchio interno che compongono il tuo sistema vestibolare perdono la loro efficacia quando hai un'infezione all'orecchio interno. Ogni ansa misura il movimento lungo un asse diverso; il tuo cervello sintetizza questo input con informazioni dai tuoi occhi. Senza un adeguato supporto dal tuo sistema vestibolare, il tuo corpo non può mantenere il suo equilibrio. Puoi pensare di camminare e fare jogging come movimenti naturali che richiedono uno sforzo minimo, ma senza un senso di equilibrio intatto, scoprirai che sono più complessi di quanto avresti pensato. Se il jogging diventa una sfida, prova a camminare mentre l'infezione dell'orecchio interno diminuisce il senso di equilibrio. Se anche camminando ti lascia elencare su un lato, tieni duro sull'allenamento finché non ritorna il tuo equilibrio.

Vertigo

Con i disturbi dell'equilibrio possono arrivare vertigini e cinetosi. Quando le percezioni dei tuoi occhi non coincidono con quelle del tuo orecchio interno, ti senti disorientato. Se questa discrepanza continua, potresti iniziare a provare nausea. Se sei incline al mal d'auto e hai provato a leggere un libro su un veicolo in movimento, potresti riconoscere questo scomodo fenomeno. In circostanze normali, il movimento del tuo corpo non produce vertigini e cinetosi, ma quando l'orecchio interno alimenta il tuo cervello segnali falsi che non corrispondono a quello che vedi - una forte possibilità con una grave infezione all'orecchio - potresti diventare nauseato solo dall'attività fisica.

Durata

Quando hai un'infezione, il tuo corpo alloca risorse per combatterlo, lasciandoti facilmente stanco e svogliato. Un allenamento moderato può darti energia quando stai bene, ma se stai combattendo una malattia, potresti non avere la resistenza per completare il tuo tipico regime di esercizio. Se sei abituato a fare jogging su una pista di 6 miglia, potresti ritrovarti a metà strada con poca energia per tornare. Modifica i tuoi piani di esercizio per adattarsi alla tua infezione dell'orecchio interno scegliendo percorsi che ti tengano più vicino a casa in modo da avere meno tempo di viaggio se devi interrompere il tuo allenamento breve.

Pressione e dolore

Un'infezione dell'orecchio interno può causare una pressione e un dolore significativi che peggiorano quando muovi la testa.Le routine di esercizi che richiedono una buona quantità di movimenti della testa o che comportano un impatto stridente possono esacerbare il dolore e la pressione di un'infezione dell'orecchio interno. Se si nuota, la pressione dell'acqua può causare dolore intenso quando si immerge la testa più di un piede o 2 sotto l'acqua.