Allattamento e diete senza carboidrati

Quando stai allattando, le tue scelte dietetiche influenzano sia te che il bambino. Mentre è possibile perdere peso durante l'allattamento, è meglio farlo utilizzando un approccio equilibrato anziché un approccio a basso o basso numero di carboidrati.

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Problemi di alimentazione del latte

L'improvvisa perdita di carboidrati o calorie può causare la diminuzione della produzione di latte, lasciandovi fatica a produrre abbastanza latte materno per le necessità del vostro bambino. Alcune diete a basso contenuto di carboidrati hanno più fasi, quindi potresti essere in grado di saltare le fasi iniziali ultra-restrittive e provare una dieta che ti dia carboidrati sani e abbastanza calorie per mantenere la produzione di latte. Punta a una perdita di peso lenta da 1 a 2 sterline a settimana e evita di stare a dieta fino a circa otto settimane dopo la nascita del bambino. A questo punto, la tua fornitura di latte è completamente stabilita, quindi la dieta non farà deragliare quel processo.

Problemi di qualità del latte

Quando intraprendi una dieta drastica, le riserve di grasso del tuo corpo possono rilasciare le tossine immagazzinate che potrebbero entrare nel tuo latte materno. Se la tua dieta limita i carboidrati, potresti anche perdere i nutrienti vitali di cui il tuo corpo ha bisogno per sostenere la tua salute e quella del tuo bambino. Le donne con una dieta estremamente povera di carboidrati iniziano spesso a produrre tipi di sostanze chimiche chiamate chetoni, e non è noto se i chetoni possono entrare nel latte materno o se sono un pericolo per un bambino che allatta.