Biotina e insulina

L'insulina è un ormone pancreatico che aiuta a trasportare il glucosio dal sangue verso vari tessuti del corpo. La ridotta sensibilità delle cellule e dei tessuti all'ormone viene definita "insulino-resistenza" e può portare a un aumento dei livelli di glucosio nel sangue. La resistenza all'insulina aumenta anche il rischio di diverse condizioni come il diabete, la dislipidemia e le malattie cardiache. Il medico può prescrivere farmaci insieme a dieta ed esercizio fisico per migliorare la sensibilità all'insulina. Il ruolo delle vitamine come la biotina nel gestire la resistenza all'insulina non è chiaro. Quindi, devi parlare con un medico prima di usarli.

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Biotina

La biotina, nota anche come vitamina H, fa parte del complesso idrosolubile di vitamina B. Il tuo corpo, secondo il Linus Pauling Institute, richiede da 5 a 35 microgrammi di vitamina al giorno per aiutare a metabolizzare il cibo, promuovere la funzione nervosa e mantenere la salute della pelle, dei capelli, degli occhi e del fegato. La biotina può essere ottenuta da alcuni alimenti, come noci, soia, legumi, cereali integrali, cavolfiori e banane. Il medico può anche raccomandare integratori di biotina per il trattamento di una carenza di biotina, diabete, dermatite e danni ai nervi periferici. La dose dipende dalla tua età e dallo stato di salute. Il medico può aiutare a stabilire un regime che è giusto per te.

Sensibilità all'insulina

La biotina gioca un ruolo importante nel metabolismo dei carboidrati e modelli animali con deficienza di biotina hanno una sensibilità all'insulina difettosa, secondo uno studio pubblicato nel numero di maggio 2011 del "Journal of Nutritional Biochimica. "Il Linus Pauling Institute afferma inoltre che l'integrazione di biotina aiuta a ridurre i livelli di zucchero nel sangue nel diabete di tipo 2, che si verifica comunemente a causa della ridotta sensibilità delle cellule di grasso, muscolo e fegato all'insulina. Il Dr. Gabriel Cousens, autore del libro "There is a Cure for Diabetes", ribadisce che la biotina aumenta la sensibilità all'insulina e attiva l'enzima glucochinasi associato all'utilizzo del glucosio nel fegato. Questo, a sua volta, può aiutare a ridurre i livelli di glucosio nel sangue. Il National Institutes of Health, tuttavia, sottolinea che la biotina da sola non può diminuire i livelli di glucosio nel sangue in individui con diabete di tipo 2 ma una combinazione di biotina e cromo può aiutare a controllare l'iperglicemia.

Effetti collaterali

Non ci sono effetti collaterali importanti associati alla biotina alle dosi raccomandate. È probabilmente sicuro anche durante la gravidanza e l'allattamento al seno, secondo il National Institutes of Health. I supplementi possono, tuttavia, interferire con alcuni antibiotici e farmaci anticonvulsivanti.

Precauzioni

Sebbene non sia necessaria una prescrizione per acquistare integratori di biotina, non è necessario farlo senza consultare un medico.Inoltre, assicurarsi che i supplementi siano stati testati per sicurezza ed efficacia, o siano stati approvati dalla Food and Drug Administration o dalla US Pharmacopeial Convention.