Dieta adriana Lima

La modella Victoria Secret Adriana Lima è conosciuta per il suo impegno nella sua dieta. Lima mangia una dieta principalmente di carne, latticini e verdure che lavora per lei. Solo perché la dieta di Lima è un bene per lei, non significa che dovresti adottare anche lei; le tue esigenze dietetiche sono uniche. Chiedete al vostro medico o al nutrizionista di aiutarvi a selezionare i vostri piani alimentari per una buona salute e la gestione del peso.

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Dieta di Lima

Lima segue un programma di dieta generale. Ha detto a FitSugar. com in un'intervista nel novembre 2010 che dopo aver provato diete per conto suo, da una detox liquida a mangiare solo proteine, ha visto un nutrizionista e ora segue solo una dieta che è consigliata dal medico. Dice che la sua dieta si basa su molti fattori. Il suo nutrizionista esegue una serie di esami che controllano il suo sangue, spuntini su barrette di cereali e frullati.

Giorno medio

Adriana Lima segue un modello generale per il suo programma giornaliero di dieta. Una colazione tipica per la top model è composta da farina d'avena con uvetta e albume con una tazza di caffè e latte, dice Marc Lawrence, M. D. di CelebrityDietDoctor. com. Il Dott. Marc, come si definisce, è uno specialista in nutrizione medico certificato specializzato in nutrizione anti-età e perdita di peso. Per pranzo, Lima potrebbe avere una piccola porzione di carne con verdure. La cena è spesso una piccola insalata. Potrebbe anche avere carote crude o simili verdure crude come spuntino nel suo giorno medio.

Considerazioni> DR. Marc dice in un articolo pubblicato nel dicembre 2008 su CelebrityDietDoctor. com che la dieta di Lima sta lavorando per Lima, ma consiglia alcuni cambiamenti. Ad esempio, Lima dovrebbe avere meno cereali e optare invece per più frutta fresca. Dice anche che un'insalata per cena potrebbe non essere abbastanza cibo. Aumentare il peso mangiando l'insalata è solo un rischio se si mangia troppo condimento. Dice che la maggior parte della gente non mangia abbastanza verdure, quindi anche se mangiare un'insalata è una buona cosa, non renderla troppo piccola. Dr. Marc consiglia di mangiare almeno 25 grammi di fibre al giorno, che puoi ottenere dalle verdure verdi.

Esercizio

Dieta ed esercizio vanno di pari passo per perdere peso e tenerlo fuori. Lima si esercita regolarmente. Lima ha provato il ciclismo indoor e lo yoga, ma gli allenamenti di pugilato sono tra i suoi preferiti, secondo un articolo di "Shape" del luglio 2011 e lei dice che lavora ogni giorno con la boxe e la corda per saltare. Quanto esercizio devi fare per la perdita di peso dipende da quanto mangi e dal tipo di esercizio che stai facendo. Non deve essere la boxe, solo qualche tipo di attività fisica impegnativa.