7 Tipi di digiuni

Il digiuno, che viene praticato per una serie di motivi, include digiuni per purificare, disintossicare, perdere peso, trattare una condizione medica e conformarsi alle pratiche religiose. Il tipo di digiuno che scegli dovrebbe essere appropriato per il tuo livello di salute, la chimica del corpo e qualsiasi altro bisogno fisico che potresti avere. Prima di iniziare un digiuno, consultare il proprio medico o il fornitore di assistenza sanitaria, soprattutto se si è in qualsiasi farmaco o se si hanno gravi condizioni di salute.

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Succo veloce

Un succo veloce comporta il consumo di liquidi solo da frutta o verdura. Nessun alimento solido viene consumato per un periodo di tempo specificato, che può variare da un giorno a due settimane. Un succo veloce è semplice ma richiede un po 'di pianificazione per assicurarsi di ottenere abbastanza vitamine e minerali da una varietà di frutta e verdura fresca. Frutta e verdura possono essere trasformati in uno spremiagrumi, un frullatore o un robot da cucina. Una miscela di frutta o verdura viene mescolata con acqua e consumata da tre a sei volte al giorno.

Veloce dell'acqua

Il digiuno dell'acqua è molto severo e non dovrebbe essere implementato senza consultare il medico. Si consuma solo acqua pura, circa 2 qt. al giorno, osserva l'Esercito della salvezza. Il tempo varia a seconda delle condizioni fisiche e degli obiettivi. I digiuni d'acqua controllati medicalmente hanno dimostrato il successo nella normalizzazione della pressione sanguigna, osserva un articolo pubblicato nel numero di ottobre 2002 del "Journal of Alternative and Complementary Medicine. “

Cleansing Fast

I digiuni detergenti utilizzano una bevanda liquida contenente succo di limone, una forma di zucchero semplice per calorie e pepe di cayenna o un'altra spezia. L'idea è di pulire il colon di cibo e tossine. Il liquido si beve da 6 a 12 volte al giorno. Una pulizia più intensa può utilizzare un tè lassativo consumato due volte al giorno, una volta al mattino e alla sera. I digiuni di pulizia possono durare da uno a 14 giorni. Dovrebbero essere supervisionati digiuni più lunghi e dovresti essere a conoscenza di eventuali sintomi di reazioni negative.

Fasts parziali

I digiuni parziali escludono un tipo particolare di cibo come riso, grano o carne. Un digiuno parziale include del cibo solido ma può limitare la quantità di cibo a meno di 1-3 pasti completi.

Fast Proteine ​​liquide

I digiuni proteici liquidi vengono generalmente utilizzati per la perdita di peso nei pazienti obesi. Le diete proteiche liquide possono aiutare le persone a perdere ovunque da 10 a 100 libbre, ma dovrebbero essere controllate da medici, secondo il dottor Edward Livingston, capo della chirurgia endocrina / GI presso l'UT Southwestern Medical Center.

Diagnostica veloce

I digiuni diagnostici possono essere eseguiti per diversi scopi di test. I digiuni diagnostici richiedono di astenersi dal mangiare o bere qualcosa eccetto l'acqua per 8-12 ore prima del test. Come esempio, è necessario un digiuno diagnostico prima di eseguire il test di tolleranza al glucosio a digiuno, che misura i livelli di glucosio nel sangue per diagnosticare il diabete o l'ipoglicemia.

I digiuni religiosi

I digiuni religiosi sono fatti per motivi spirituali o rituali. Il Daniel Fast è modellato sul libro di Daniele nella Bibbia. Questo è un parziale veloce che limita tutti i cibi ad eccezione di frutta, verdura, cereali e acqua per 21 giorni. Il Tzomot ebraico include sette diversi digiuni religiosi durante tutto l'anno. Il Ramadan è un veloce islamico, che dura un mese durante il quale i musulmani digiunano dall'alba al tramonto.