Come prendersi cura di un alluce slogato
Sommario:
Le distorsioni della punta sono il risultato di lacrime parziali ai legamenti del tuo dito. Questi legamenti connettono un osso al successivo. Puoi distenderti un dito stoppandolo su un oggetto duro o addirittura facendo un passo e fermandoti di colpo, forzando la punta verso la punta della scarpa. Le distorsioni della punta sull'alluce possono essere debilitanti e impedirti di camminare senza l'uso di stampelle o scarponcini. Potresti soffrire di forti dolori oltre a gonfiore e lividi sulla punta. Sebbene le distorsioni della punta guariscano da sole nel tempo, possono essere applicati diversi trattamenti a domicilio.
Video del giorno
Passaggio 1
Rimani i piedi il più possibile. Utilizzare un ausilio per la deambulazione quando possibile per alleggerire lo stress posto sulla punta slogata.
Passaggio 2
Avvolgere cubetti di ghiaccio o un impacco freddo in un asciugamano e applicarlo al dito più volte al giorno per 15 o 20 minuti alla volta.
Passaggio 3
Avvolgere una fascia elastica attorno all'alluce per ridurre il gonfiore. Le altre dita dei piedi sono troppo piccole per una benda di compressione, perché possono interrompere la circolazione al loro interno, ma l'alluce è abbastanza grande da rendere utile una fascia di compressione. Avvolgi strettamente la benda in modo da applicare la pressione sul gonfiore della punta.
Passaggio 4
Alza il piede ferito sopra il tuo cuore ogni volta che è possibile per le prime 48 ore. Questo aiuterà i fluidi a drenare dalla punta, riducendo il gonfiore.
Passaggio 5
Prendere farmaci per ridurre l'infiammazione e il dolore al dito. I farmaci antidolorifici che possono essere utili includono ibuprofene, naprossene, paracetamolo o aspirina. Non prendere questi farmaci in combinazione tra loro.
Suggerimenti
- A volte una frattura alla punta può essere erroneamente identificata come un alluce slogato. Visita un medico per valutare la gravità della lesione.
Avvertenze
- Seguire le istruzioni fornite sulla confezione del farmaco.
