Quali muscoli contraggono durante un abduzione della spalla?

L'abduzione della spalla si verifica quando si sposta il braccio lontano dalla linea mediana del corpo, come quando si fanno i jumping jacks. Un esercizio di abduzione comune è il sollevamento laterale del manubrio.

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Struttura dell'articolazione della spalla

L'articolazione della spalla è una struttura a forma di palla formata dalla testa superiore dell'omero o dall'osso della parte superiore del braccio e dalla scapola. Questa struttura unica consente un ampio spettro di movimento, rendendo l'articolazione della spalla l'articolazione più mobile del corpo. Molti muscoli e strutture ossee lavorano insieme per produrre movimento del braccio dall'articolazione della spalla. Durante l'abduzione, il movimento è inizialmente generato dalla cuffia dei rotatori, quindi eseguita dal muscolo deltoide.

Muscoli della cuffia dei rotatori

La cuffia dei rotatori è una serie di quattro muscoli che servono a stabilizzare e ruotare la spalla, attaccati da forti tendini alla parte superiore dell'omero. Durante l'abduzione, i muscoli sopraspinatous e infraspinaus rapiscono e ruotano la testa dell'omero. Il sottoscapolare rapisce e deprime la testa dell'omero per prevenire il conflitto sull'acromion sovrastante che sporge dalla scapola. Il capo lungo del bicipite, che si attacca alla scapola, preme anche sulla testa dell'omero mentre si rapisce.

Muscolo deltoide

Una volta che il movimento è stato avviato dalla cuffia dei rotatori, il potente muscolo deltoide, proveniente dall'aroma e attaccato all'albero medio dell'omero, prende il sopravvento per sollevare il braccio più in là. Secondo l'American Medical Association, l'abduzione della spalla funzionale può avvenire fino a 120 gradi quando l'omero è ruotato esternamente, mettendo le mani in avanti e in alto, con i pollici in alto.