Quali sono i soppressori dell'appetito naturale?
Sommario:
Le persone in genere perdono peso riducendo le calorie, bevendo più acqua ed esercizio fisico, ma alcune persone a dieta si rivolgono a soppressori dell'appetito per un piccolo aiuto in più. Anche se la maggior parte dei suppressants di appetito sono solo su prescrizione, ci sono alcuni modi naturali per aiutare a ridurre il desiderio senza appesantire il corpo.
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Tipi
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I tè possono agire come soppressori naturali e diuretici. Il tè Uva ursi è una bevanda popolare a cui piace mangiare, ma puoi anche aggiungere il dente di leone e la liquirizia nel tuo tè per tagliare le tue voglie.
Mangiare cibi come verdure e frutta ad alto contenuto di fibre ti farà sentire più pieno e fornire un'alimentazione sana. Mele, broccoli al vapore, sedano e bastoncini di carota ti daranno un sacco di vitamine e minerali e ti renderanno meno affamati.
The Weight Control Infocenter (vedi Risorse) è un sito olistico che suggerisce singole erbe e formule a base di erbe per combattere la fame. Le singole erbe come l'aloe vera e il ceramaro aiutano a sostenere il tratto digestivo e aiutano nella perdita di peso, mentre molte formule offrono una combinazione di erbe che ti aiuteranno a sentirti pieno.
Vantaggi
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I soppressori dell'appetito possono farti sentire sazio e astenersi dal fare spuntini o mangiare dalla noia, per esempio. Mangiando meno, il tuo corpo userà le sue riserve di grasso per mantenere il tuo livello di energia, fornendo così una perdita di peso.
Caratteristiche
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La Mayo Clinic fornisce una lista degli effetti collaterali dei soppressori dell'appetito prescritti, tra cui lo stress sul cuore e sul corpo, la secchezza delle fauci, l'agitazione e l'ipertensione. Gli appetiti naturali non hanno effetti collaterali e in effetti promuovono una sana perdita di peso e un aumento di vitamine e minerali.
Expert Insight
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I soppressori dell'appetito naturale funzionano bene se usati in combinazione con altri metodi di perdita di peso, come un esercizio moderato per 30 minuti al giorno. Inoltre, personal trainer e nutrizionisti avvertono di non esagerare: la perdita di peso media dovrebbe essere di circa 2 sterline a settimana.
Avvertenze
I soppressori dell'appetito non sono una cura rapida per la perdita di peso. Riducono le voglie di cibo, ma non causano la perdita di peso durante la notte. Prendi la dieta lentamente e non passare alle alternative di prescrizione semplicemente per frustrazione.
