Quali sono le cause della dipendenza da caffeina?

Esiste una sovrapposizione tra le definizioni tecniche della tossicodipendenza e dipendenza, ma l'uso di caffeina rientra generalmente nella categoria della tossicodipendenza. Se sei dipendente da un farmaco, ne hai bisogno per funzionare normalmente. Se sei dipendente, lo usi anche se subisci conseguenze pericolose o negative. Generalmente la caffeina non comporta rischi significativi per la salute, ma se non riesci a smettere di fumare nonostante abbia avuto effetti negativi, consulta la tua situazione con il medico.

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Abitudine

A livelli moderati di assunzione, la maggior parte delle persone non ha reazioni negative alla caffeina. Le persone che usano il termine "dipendenza da caffeina" potrebbero voler dire che usano abitualmente la caffeina per ottenere i suoi effetti piacevoli, che includono maggiore prontezza e sentimenti di benessere. Pertanto, la dipendenza dalla caffeina è in parte dovuta allo stile di vita: ti piace la caffeina, quindi rendila parte integrante della tua giornata.

Riduzione degli effetti negativi

Quando si inizia ad assumere la caffeina per la prima volta, è probabile che si verifichi un aumento della vigilanza e forse un po 'di tremore o ansia. Ma con l'uso continuo di caffeina, il tuo corpo inizia a sviluppare una tolleranza per il farmaco, il che significa che gli effetti collaterali negativi della caffeina potrebbero diminuire. Ad esempio, il tremito e l'ansia che provi quando ingerisci la caffeina potrebbero scomparire con l'uso regolare, rendendo più facile continuare con l'abitudine.

Effetti di astinenza temporanea

Gli effetti di astinenza minori e temporanei favoriscono anche la dipendenza da caffeina. L'intontimento che si prova al mattino potrebbe essere dovuto alla mancanza di caffeina, non alla vera stanchezza. Dopo aver bevuto la tua tazza di caffè, l'intontimento scompare. A te sembra che la caffeina ti abbia svegliato. Ma è possibile che la caffeina stia annullando i propri effetti negativi, secondo uno studio dell'Università di Bristol citato in un rapporto di Reuters del giugno 2010. In altre parole, invece di sperimentare una maggiore attenzione dopo l'assunzione di caffeina, stai solo ripristinando la tua veglia ad un livello normale. Ti senti come se avessi bisogno di una dose di caffeina, ma il tuo precedente consumo di caffeina sta creando la gracchia che senti il ​​bisogno di combattere.

Effetti di astinenza gravi

Contribuire alla dipendenza da caffeina sono gli effetti di astinenza gravi che si verificano quando si dimentica la dose abituale. La caffeina restringe le dimensioni dei vasi sanguigni nel cervello. Il tuo cervello anticipa gli effetti della caffeina dilatando leggermente, aumentando il flusso sanguigno e portando a forti mal di testa. L'assunzione di caffeina riduce i vasi sanguigni, alleviando il mal di testa, così tante persone combattono i loro sintomi di astinenza con più caffeina, creando un ciclo di dipendenza.Ridurre lentamente l'assunzione di caffeina nel giro di poche settimane aiuta a rendere il ritiro tollerabile.