Quali sono i vantaggi dello zenzero per una pancia piatta?

Conosciuta principalmente come un la digestione e un trattamento per l'infiammazione, lo zenzero è un'aggiunta benefica ad un programma di perdita di peso volto a ridurre il grasso della pancia e ottenere una pancia piatta. Il grasso della pancia si accumula per vari motivi, tra cui l'eccesso di cibo, la riduzione dell'ormone legata all'età, la mancanza di esercizio fisico e lo stress. Il consumo di zenzero, Zingiber offinale, affronta ciascuno di questi problemi. Chiedi al tuo medico prima di assumere grandi quantità di zenzero, che può essere controindicato in determinate condizioni mediche. Prendendo lo zenzero senza ridurre le calorie o esercitandosi non ridurrà il grasso della pancia.

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Digestione

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Come aiuto digestivo, lo zenzero può ridurre l'appetito attraverso i suoi effetti regolatori sulla glicemia e sul colesterolo sierico. Un articolo del 2006 del "British Journal of Nutrition" cita lo zenzero crudo come avente un effetto stabilizzante su zucchero nel sangue, colesterolo e lipidi. Alcune fette di zenzero fresco bollite in una tazza d'acqua e consumate prima di un pasto stimolano la digestione. Gli studi non sono conclusivi, ma l'acqua calda sembra aumentare i benefici del tè, secondo la dott.ssa Susan Brown nel suo articolo "Dieci passi per una migliore digestione".

Riduzione cortisolo

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Secondo un articolo del "Bollettino biologico e farmaceutico" del 2004, lo zenzero sopprime la produzione di cortisolo. Il Dr. Len Kravitz definisce il cortisolo come un ormone steroideo necessario per la regolazione e la mobilitazione dell'energia. Ma lo stress cronico può causare un aumento troppo alto dei livelli di cortisolo. Il grasso adiposo si sposta nell'area viscerale dove riceve un apporto di sangue aumentato che incoraggia i tessuti a produrre una quantità eccessiva di cortisolo. Livelli elevati di cortisolo possono aumentare l'eccesso di grasso della pancia e l'aumento di peso.

energia

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Lo zenzero è tra il gruppo di erbe e spezie considerate stimolanti, con un effetto simile alla caffeina. Consumare non più di 4 grammi, o 2 cucchiaini da tè, di zenzero al giorno, raccomanda l'Università del Maryland Medical Center. Le donne incinte non dovrebbero assumere più di 1 grammo al giorno. L'aumento di energia rende più facile l'esercizio fisico e aumenta l'appetito, il che ti aiuterà a bruciare calorie e ad appiattire la pancia.

Tè allo zenzero e limone

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Inizia i tuoi fuochi digestivi al mattino con una tazza o due di tè al limone e miele di limone. Scalda 4 tazze d'acqua. Metti nella pentola un pezzo di zenzero fresco e pelato e fai bollire lentamente. Togliere dal fuoco e aggiungere il succo di un limone e un cucchiaio colmo di miele grezzo. Sorseggia almeno due tazze di questo tè durante il giorno per i benefici dello zenzero nel regolare il metabolismo, stimolando la digestione, riducendo la produzione di cortisolo e aumentando l'energia.