Quali sono i vantaggi di un piano di fitness?

Costruire un piano di fitness non è una scienza missilistica, ma è fondamentale per il successo del tuo programma di esercizi. Intraprendere un nuovo programma di allenamento senza un piano di fitness è un po 'come cercare di guidare in un paese straniero senza una mappa; ti capiterà sempre da qualche parte, ma il posto che arrivi potrebbe o meno avere qualcosa a che fare con il posto che in realtà volevi essere. Senza un adeguato piano di fitness, i tuoi allenamenti potrebbero non portare al tuo obiettivo finale.

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Costruisci un Habitat per tutta la vita

Per raggiungere e mantenere i tuoi obiettivi di fitness, un regolare esercizio fisico, una buona alimentazione e gli altri componenti del fitness devono diventare una parte regolare del tuo vita. Stabilire un piano di fitness elimina il rischio di cadere in un modello di pensiero "lo farò domani" e ti rende responsabile del seguire il piano giornaliero. Per questo motivo, non accettare semplicemente alcun vecchio piano di allenamento che hai tirato fuori da un libro o che è stato dato da un allenatore; è necessario rivedere l'intero piano e, per ogni elemento, chiedersi "Sono disposto a fare e sostenere questo cambiamento? "In caso contrario, modifica il piano in una modifica che sei in grado di gestire meglio. Una volta che inizi a mettere in pratica il piano, vedrai che avere dei passaggi semplici e realizzabili di fronte a te ti aiuterà a riuscire.

Tenere traccia di avanzamento

Uno dei primi passi nella creazione di un piano di fitness è stabilire i tuoi obiettivi a lungo termine, quindi suddividerli in obiettivi più piccoli, raggiungibili a breve termine. Pensa al tuo piano di fitness come a un progetto per il successo. Ogni volta che raggiungi uno dei tuoi obiettivi, stai superando un miglio lungo la strada verso il tuo obiettivo a lungo termine. Guardando indietro a come sei progredito attraverso le fasi del tuo piano, avrai una registrazione visiva dei tuoi progressi, tanto necessario rinforzo positivo nei momenti di debolezza. Ancora più importante, disporre di un piano di allenamento stabilito significa che non si perde mai traccia di ciò che si suppone di fare dopo. Rimanere in pista è semplice come leggere e implementare le istruzioni che hai lasciato per te stesso.

Niente cade attraverso le crepe

Un piano di fitness completo includerà anche la registrazione di elementi meno ovvi del fitness, come il sonno, l'idratazione e la nutrizione. Potrebbe anche contenere promemoria per praticare esercizi di stabilità o di equilibrio e per allungare regolarmente. Anche se non è necessario concentrarsi su questi elementi nella misura in cui lo farebbero un atleta o un bodybuilder d'élite, è più probabile che tu soddisfi i tuoi obiettivi di fitness o di perdita di peso se sei ben riposato, ben idratato e adeguatamente nutrito, e se hai regolari ricordi di ciò che devi fare. Tenere traccia di questi piccoli dettagli ti aiuta a renderti più consapevole di loro giorno per giorno.