Gambe deboli e stiramenti costanti di notte

È normale provare debolezza e fastidio alle gambe durante la notte. Questo provoca il desiderio di allungare e testare costantemente le gambe, che inibisce un sonno ristoratore. Diversi problemi possono portare a questi sintomi. È fondamentale ricevere una diagnosi corretta dal proprio medico in modo da poter affrontare il problema e ottenere il resto necessario.

Video del giorno

Possibili cause

Una delle cause più frequenti delle gambe con sensazione di debolezza e la sensazione di doverle costantemente allungare durante la notte è la sindrome delle gambe senza riposo, che è una condizione con un'eziologia sconosciuta. RLS produce il desiderio incessante di muovere le gambe, specialmente quando si dorme di notte. Altri problemi medici che possono produrre sintomi simili sono la fibromialgia e disturbi correlati al sistema nervoso. Potresti anche provare gli effetti di una cattiva circolazione degli arti che potrebbe essere il risultato del diabete. Solo un medico può fornire una diagnosi accurata del tuo caso particolare. Altre condizioni che possono causare gambe deboli e una necessità di allungamento sono la sovraffaticamento che si verifica da troppa attività fisica in breve tempo, la sovra-stimolazione prima di coricarsi e lo stress eccessivo.

Visita del medico

Programmare una visita con il medico se i sintomi della gamba continuano dopo due o tre giorni. Siate pronti a fornire al vostro medico una storia clinica accurata perché dipenderà dalla descrizione e dai conti per aiutarlo a formulare una diagnosi accurata. Secondo il MayoClinic. com, RLS viene in genere diagnosticato dopo la segnalazione dei sintomi e escludendo altre possibili cause attraverso il sangue e altri test. Fai un elenco di tutti i farmaci, sia di prescrizione che over-the-counter, che devi fornire al tuo fornitore di servizi sanitari. Includi eventuali supplementi che inserisci nella tua lista di farmaci.

Assistenza domiciliare

Dopo una visita dal medico, intraprendere attività di auto-cura e prendere eventuali farmaci prescritti dal medico. Fai cambiamenti nello stile di vita che ti aiuteranno a riposare meglio di notte anche con i problemi alle gambe. Questi includono ottenere l'esercizio quotidiano, riducendo la quantità di caffeina che si consuma ed evitando i prodotti del tabacco. Di notte, dovresti praticare un rituale della buonanotte che potrebbe includere stretching, massaggi, meditazione e un bagno caldo. Potrebbe anche essere utile assumere un medicinale antidolorifico come l'ibuprofene o l'aspirina prima di coricarsi. Dormire in calze se i piedi tendono a raffreddarsi o ad abbassare la temperatura nella stanza in cui si fa troppo caldo a letto.

Avvertenze

Prestare attenzione ai segnali di allarme associati ai problemi delle gambe notturne. I sintomi includono intorpidimento delle gambe, un cambiamento nel loro colore, soprattutto se una o entrambe le gambe diventano blu.Secondo la Guida alla salute del New York Times, la freddezza e il pallore degli arti possono anche segnalare che qualcosa non va. Inoltre, gonfiore o calore alle estremità potrebbero indicare un'infezione. Contattare l'assistenza medica il più presto possibile se si verifica uno di questi eventi o se le sue condizioni peggiorano nel tempo, anche se si sono seguite le raccomandazioni di un medico e si sono applicati metodi di assistenza domiciliare.