Suggerimenti su Assunzione di aceto di sidro di mele

L'aceto di sidro di mele può essere un prodotto domestico comune, ma è anche usato in numerosi rimedi casalinghi. Solo una ricerca limitata è stata condotta sui benefici dell'aceto di mele e ancor meno sulle pillole di aceto. Mentre l'aceto di sidro di mele può aiutarti a gestire determinate condizioni di salute, le pillole di aceto possono rappresentare un rischio per la tua salute.

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Nutrienti di aceto di sidro di mele

L'aceto di mele contiene molti nutrienti che possono migliorare la vostra salute. Secondo "Secrets to Lowering Cholesterol with Nutrition and Natural Supplements, Safely", di Art Dash, Ph. D., è possibile trovare antiossidanti, amminoacidi, fibre ed enzimi nell'aceto. Ancora più nutrienti si trovano in varietà crude o biologiche che non sono state filtrate o pastorizzate, secondo "L'incredibile aceto di sidro di mele del dott. Earl Mindell", di Earl Mindell, M. D.

Potenziali benefici per la salute

Le pillole di aceto di sidro di mele possono offrire benefici alla salute a chi le assume regolarmente. Secondo uno studio pubblicato nel "Journal of Agricultural and Food Chemistry" nel 2011, è stato dimostrato che l'aceto di mele riduce i trigliceridi e il colesterolo cattivo negli animali da laboratorio. Naturalmente, questi risultati devono ancora essere testati sulle persone per verificare i risultati, ma il lavoro è promettente. Allo stesso modo, Earl Mindell, M. D., nota che l'aceto di sidro di mele aiuta ad alleviare i disturbi digestivi come la sindrome dell'intestino irritabile e il bruciore di stomaco.

Dosaggio e avvertenza

Il consumo di aceto liquido è generalmente innocuo, soprattutto se diluito in acqua. Tuttavia, le pillole di aceto di mele potrebbero causare notevoli problemi di salute. Secondo l'Università dell'Arkansas, molti supplementi di aceto di sidro di mele da banco indicano dosaggi che vanno da 300 milligrammi al giorno a 500 milligrammi tre volte al giorno. Tuttavia, molte marche testate in laboratorio contengono diverse quantità di acido acetico rispetto a quelle indicate sulla confezione. Questo potrebbe portare a consumare troppo, bruciare la gola o causare ulcere.

Potenziali effetti collaterali

L'aceto di sidro di mele in forma liquida e in pillole può causare una varietà di effetti collaterali. Secondo la Columbia University, si possono verificare irritazione della gola e erosione dello smalto dei denti. Inoltre, sono possibili interazioni farmacologiche, soprattutto se attualmente si assumono insulina o diuretici.