Consigli su Brazilian Jiu-Jitsu White Belt

Se stai solo frequentando la tua prima lezione in Brazilian Jiu-Jitsu, puoi presentarti vestiti comodi come un paio di pantaloni della tuta e una maglietta. Tuttavia, se continui ad allenarti nell'arte, dovrai indossare una giacca da allenamento o da allenamento e una cintura bianca per indicare il tuo status di principiante nell'arte.

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Cintura in Brazilian Jiu-Jitsu

La maggior parte delle scuole di Jiu-Jitsu brasiliane usa lo stesso set di ranghi di cintura, anche se alcune scuole hanno un diverso gruppo di ranghi per i bambini. Per passare dalla cintura bianca alla cintura blu occorre circa un anno. Gli altri gradi di cintura - viola, marrone e nero - richiedono fino a cinque anni ciascuno per guadagnare, anche se a volte possono essere guadagnati in meno di due anni se si è molto concentrati sul proprio allenamento. Le cinture rosse sono indossate solo dai grandi maestri dell'arte.

L'importanza dell'etichetta

Come cintura bianca nel Brazilian Jiu-Jitsu, una delle cose più importanti da capire è l'etichetta corretta per l'allenamento. Non comportarti mai in modo irrispettoso, provocatorio o aggressivo per i tuoi istruttori o per i tuoi compagni studenti. Inchinaci quando esci sul tappeto e quando lo lasci. Tieni le scarpe fuori dal tappeto. Durante la pratica del "rolling" o dello sparring, sii pronto ad aiutare il tuo compagno di allenamento a rialzarsi quando ha bisogno di aiuto. Se ti trovi per caso in una persona di alto rango, è responsabilità tua come la persona di livello più basso da spostare. Non cercare di essere troppo intenso o di ferire il tuo avversario. Più importante del tentativo di memorizzare una serie di regole è semplicemente prestare attenzione. Osserva come le altre persone della scuola si comportano in situazioni diverse, in particolare i gradi più alti della cintura, e prendi spunto da loro.

Tecniche di base

Come cintura bianca Jiu-Jitsu brasiliana, passerai molto tempo su una lista molto piccola di tecniche di base. Questi includono fuggire dalla posizione in cui il tuo avversario è sopra di te, passare la guardia o uscire dal controllo delle gambe del tuo avversario quando sei sopra di lui, passando dalla posizione di controllo laterale a quella in cui stai montando avversario, e una presentazione di base in attesa o due. Anche se questo è solo un piccolo numero di tecniche, concentrarsi su queste abilità fondamentali è essenziale se si vuole gettare una solida base per le abilità più sofisticate che imparerete nei ranghi più alti della cintura.

Rolling

Sparring in Brazilian Jiu-Jitsu è chiamato "rolling". A differenza di molte altre arti marziali, una scuola brasiliana di Jiu-Jitsu potrebbe farti rotolare dal tuo primo giorno da cintura bianca. Questo tipo di sparring è puramente per sviluppare abilità di grappling.Non sono consentiti scioperi e calci, né tecniche come il gancio del tallone che possono causare lesioni gravi. È importante, quando si rotola a livello di cintura bianca, andare lentamente e non essere impaziente. Sviluppa la tua abilità tecnica come un esponente del Jiu-Jitsu brasiliano e non aver paura di "intercettare" o inviare quando il tuo avversario ti ha in una sottomissione da cui non puoi scappare.