Tecniche di scala per una gamba rotta

Poche cose sono più intimidatorie per qualcuno con una gamba rotta di una scala. Tuttavia, a meno che non viviate su un piano o non abbiate la possibilità di sistemare i vostri dormitori e bagni al piano terra, a un certo punto dovrete negoziare le scale. Il metodo dipende dal fatto che tu abbia le stampelle o un bastone, così come dalla tua forza fisica e dall'allestimento della scala stessa.

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Crescente con le stampelle

Posizionare entrambe le stampelle sotto l'ascella più lontano dal corrimano. Di fronte alle scale, aggrappati al corrimano con la mano più vicina alla ringhiera. Tieni la gamba rotta dietro di te e sali sul primo gradino con la gamba buona. Quando raggiungi la cima delle scale, riposiziona le stampelle in modo che tu abbia una stampella saldamente sotto ogni ascella e continui lungo il corridoio verso la tua destinazione. Fai attenzione a riaggiustare le stampelle a diversi metri dalla cima delle scale: l'ultima cosa di cui hai bisogno è subire un altro infortunio cadendo.

Discesa con le stampelle

Per scendere le scale con le stampelle, invertire le mosse utilizzate per ascenderle. Faccia avanti, tenendo la gamba rotta di fronte a te, con le stampelle di nuovo infilate sotto l'ascella più lontana dal corrimano. Tieni saldamente il corrimano e abbassa il piede buono. Prendilo una scala alla volta e riposati durante lo sforzo, se necessario.

Scale e bastoncini

A seconda del tuo infortunio, puoi iniziare con un calco e un bastone, o diplomarsi su un bastone dopo le stampelle. Usa la tua canna per fornire supporto per salire e scendere le scale, ma rendi il corrimano un ulteriore strumento per stabilizzarti, se ne hai uno. Guardando in avanti, sposta il bastone verso la mano opposta alla gamba rotta e poi salta sul primo gradino della gamba buona, tenendo la gamba ferita alle spalle. Porta la gamba rotta allo stesso passo, quindi ripeti la procedura. Per scendere le scale, vai nella sequenza di bastone, gamba rotta e gamba buona, fermandoti ad ogni passo in modo che entrambe le gambe e il bastone inizino nella stessa posizione ogni volta. Non appesantire la gamba rotta, ma consentire al bastone e alla gamba buona di portare tutto il peso.

Alternative

Scavare le scale quando si ha una gamba rotta è un'alternativa ragionevole se non si ha la forza necessaria nella parte superiore del corpo per gestire una canna o stampelle. È anche utile se non ci sono corrimano sulle scale. Siediti sul gradino con le spalle alle scale. Tieni le stampelle approssimativamente parallele al pavimento nella mano opposta alla tua gamba cattiva, con la gamba malata distesa davanti. Usa la tua mano libera e il tuo buon piede per spingere il tuo rovescio su ogni passo. Rimani nella stessa posizione, con le spalle alle scale, per scendere le scale.

Preparazione

Chiedi a qualcuno della tua famiglia di essere più vigile sul mantenere le scale pulite e libere da detriti e confusione. Assicurare moquette o montascale e controllare la forza dei corrimani. Se la tua scala non include un corrimano, considera di averne una installata. Chiedi al tuo familiare o aiuto domestico di rimuovere i tappeti sparsi nella parte superiore, inferiore o di arrivo delle scale. Tieni uno zaino vicino alla parte superiore o inferiore delle scale per riporre gli oggetti che potresti aver bisogno nell'altro livello della casa, piuttosto che cercare di tenerli in mano durante il viaggio su o giù per le scale.