Bruciature a causa del sacco da boxe

I sacchi da boxe ti irrigidiscono le nocche per praticare arti marziali, boxe e allenamenti più intensi, ma devi iniziare lentamente. Colpire ripetutamente la superficie ruvida del sacco da box a mani nude può causare abrasioni se si attacca l'allenamento in modo troppo aggressivo. Indossare indumenti protettivi per evitare che abrasioni future interrompano l'allenamento.

Video del giorno

Costruzione del sacco da boxe

I sacchi da punzonatura consistono in un materiale spesso e pesante sopra un compartimento interno pieno di sabbia, stracci imballati, acqua o aria compressa. I sacchi pesanti colonnari hanno poco danno quando li colpisci o li calcia, mentre i piccoli sacchi a forma di lacrima contengono tipicamente una camera d'aria che li fa ricadere quando vengono perforati. Borse di ogni tipo hanno un rivestimento esterno in pelle o tela. La struttura ruvida fornisce attrito che aiuta a tenere i pugni centrati sulla borsa, ma anche la ruvidità contribuisce alle abrasioni sulle nocche.

Abrasioni

Sebbene abbiano l'aspetto di ustioni, le ferite superficiali che si ottengono dall'affrontare alcuni colpi con un sacco da boxe sono abrasioni. Questi graffi sono funzionalmente identici alla "eruzione cutanea" che potresti sostenere sulle ginocchia o sui palmi delle mani dopo aver versato una fuoriuscita da una bicicletta e slittando sul cemento. Lo sfregamento ripetuto della tua pelle nuda contro la ruvida consistenza del sacco da boxe alla fine porta via una parte dello strato protettivo esterno della pelle, l'epidermide. Senza il suo strato di protezione più esterno, la pelle cruda e piena di nervi si sente infiammata e calda come se fossi stata bruciata.

Trattamento

Trattare piccole abrasioni a casa con un lavaggio accurato in acqua fredda per rimuovere sporco o detriti. Se le bruciature da attrito sono aperte, usare il sapone con cautela per evitare di pungere la pelle. Gli unguenti e gli spray antibiotici da banco aiutano a prevenire l'infezione della pelle infiammata. Prenditi una pausa dal sacco da boxe finché le tue mani non guariscono. Mentre le abrasioni superficiali richiedono raramente l'attenzione del medico, se si nota un dolore della mano o del polso più profondo, parlare con il medico circa la possibilità di lesioni ossee o tendine alla base della lesione superficiale.

Prevenzione

I pugili avvolgono le loro mani in parte per fornire un solido sostegno alle ossa delle loro mani e polsi, ma lo fanno anche per proteggere la loro pelle dalle bruciature dei sacchi da boxe. Avvolgi le nocche con del nastro adesivo e indossa guanti imbottiti per proteggere le mani mentre usi il sacco da boxe. Quando si utilizza una borsa della velocità, lavorare per un maggiore controllo piuttosto che più velocità; risparmierai le tue mani e migliorerai la tua tecnica.