Succo di melograno e acne

I melograni sono stati usati sia come cibo che come medicine per secoli da culture come gli antichi egizi. Il frutto e il succo del melograno sono noti per il loro contenuto di antiossidanti, che può svolgere un ruolo nutrizionale nel trattamento dell'acne. Tuttavia, non c'è alcuna ricerca che mostri i benefici del succo di melograno per l'acne. Inoltre, l'acne è una condizione testarda che può durare fino all'età adulta e deve essere trattata sotto la supervisione di un dermatologo.

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Antiossidanti e acne

Gli antiossidanti sono composti che neutralizzano le molecole di ossigeno instabili conosciute come radicali liberi. Questi radicali liberi danneggiano le cellule e i tessuti, aumentando l'infiammazione nel corpo. Secondo un rapporto del Centro di salute e consulenza dell'Università del Tennessee, gli antiossidanti aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo, e quelli con l'acne hanno spesso bassi livelli di antiossidanti. L'infiammazione gioca un ruolo significativo nell'acne. Anche se c'è un dibattito sul fatto che l'infiammazione sia presente prima o dopo l'inizio dell'attività dell'acne - pori e batteri intasati che si nutrono delle sostanze nei pori - la sua presenza peggiora i brufoli. Più infiammazione penetra nella pelle, peggiore sarà l'acne.

Antiossidanti nel succo di melograno

Il succo di melograno contiene diversi antiossidanti, comprese le vitamine A, C ed E, oltre ai polifenoli. Come tale, contiene abbastanza composti anti-infiammatori per fare la lista dei cibi che combattono l'acne. Tuttavia, vale la pena notare che il succo di melograno non può contenere tanta vitamina C - una delle sostanze nutritive antiossidanti più importanti - come il frutto del melograno, specialmente quando il succo viene imbottigliato. Una tazza di succo di melograno in bottiglia contiene appena 0,6 milligrammi di vitamina C, rispetto ai 28,8 milligrammi di un frutto intero di melograno, secondo il Database nazionale dei nutrienti dell'USDA.

Precauzioni

Bere succo di melograno al 100% invece di succhi commercialmente preparati con aggiunta di zucchero e conservanti. Lo zucchero aumenta i livelli di insulina, che a sua volta aumenta l'infiammazione nel tuo corpo. Il Children's Hospital di Philadelphia raccomanda che gli adulti bevano giornalmente da 8 a 12 once di succo al 100 percento. Bere troppo succo può causare un aumento di peso, che può anche interrompere i livelli di insulina e aggravare l'acne.

Considerazioni

Anche se puoi bere il succo di melograno per ottenere antiossidanti che possono aiutare con l'acne, mangiare frutta intera è solitamente meglio che bere succo. È meglio comprare melograni in stagione durante ottobre, novembre e dicembre. È possibile conservare i melograni per due o tre settimane a temperatura ambiente o fino a tre mesi nel frigorifero. Non limitare il trattamento dell'acne a bere succo di melograno o mangiare i frutti, tuttavia.Un dermatologo può raccomandare un trattamento topico e orale efficace che aiuti a mantenere a bada i difetti dell'acne.