Valore nutritivo di Shish Taouk
Sommario:
Lo shish taouk, a volte scritto shish tawook, è un piatto di pollo originario del Libano ma ora disponibile in altre regioni, compresi gli Stati Uniti. Sebbene il pollo sia una carne magra, lo shish taouk è relativamente ricco di grassi perché include ingredienti come l'olio d'oliva e lo yogurt. Il piatto offre una gamma di sapori diversi grazie a spezie come cannella, pimento, origano, aglio e prezzemolo.
Video del giorno
Calorie
Lo Shish taouk è un piatto a basso contenuto calorico, poiché una porzione di 100 grammi di questo alimento contiene solo 127 calorie. Tale importo comprende circa il 6% delle 2 000 calorie suggerite come un'adeguata dose giornaliera per l'adulto medio. Se vuoi bruciare calorie in 100 grammi di shish taouk, puoi farlo attraverso 14 minuti di aerobica ad alto impatto o 13 minuti di basket. Questi calcoli assumono un peso di 160 libbre; le persone più pesanti bruceranno calorie a un ritmo più veloce.
Proteine
Come per altri piatti a base di pollo, lo shish taouk è ricco di proteine. Ogni porzione di 100 grammi del cibo fornisce 14 grammi di proteine. Mangiare proteine fornisce al tuo corpo aminoacidi, componenti strutturali di tessuti come i muscoli. L'Institute of Medicine suggerisce che le proteine dovrebbero costituire tra il 10 e il 35 percento delle calorie giornaliere.
Grasso
Mentre lo shish taouk è relativamente basso in calorie, è ricco di grassi. Ogni porzione da 100 grammi contiene 7 grammi di grasso. Mentre il grasso è calorico-denso, è essenziale per una corretta salute e può aiutare a fornire energia per l'attività.
Carboidrati
Lo Shish taouk è un piatto a basso contenuto di carboidrati, poiché una porzione da 100 grammi contiene 2 grammi di questo nutriente. Pertanto, questo piatto può essere un piatto appropriato per una dieta a basso contenuto di carboidrati. I carboidrati sono la principale fonte di energia del tuo corpo, quindi potresti voler mangiare shish taouk con un alimento ricco di carboidrati come riso, pasta o patate.
