Rimedi naturopatici per l'acne

Anche se la maggior parte delle persone soffre di acne in qualche momento della loro vita, è ancora dolorosa e imbarazzante. L'acne è causata dall'infiammazione e dall'infezione delle ghiandole sebacee produttrici di petrolio. Secondo il dott. Robert Schulman in "Risolvi con gli integratori", l'acne colpisce solo 17 milioni di persone negli Stati Uniti. E mentre i cambiamenti ormonali associati agli anni dell'adolescenza fanno soffrire maggiormente gli adolescenti, le persone di tutte le età possono sperimentare questa condizione. I trattamenti convenzionali sono spesso dure, ma esistono modi naturali e salutari per prevenire e curare l'acne.

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Igiene

In "Guarire senza medicina", il Dr. Robert Rister consiglia alle persone che soffrono di acne di lavare meno, non di più. Lavare costantemente la superficie della pelle non raggiunge il punto in cui si verifica il blocco e asciuga e danneggia solo la pelle, causando più infezioni per fissarla. Egli consiglia di lavare il viso con acqua e sapone solo al mattino e alla sera e di non usare alcun astringente a base alcolica, in quanto ciò non elimina l'intasamento, ma solo stringe i pori, rendendo più probabile l'intasamento.

Dieta

In "1000 cure per 200 disturbi", l'esperto di naturopatia Dr. Geovanni Espinosa suggerisce di mangiare molte verdure verde scuro e arancione. Limitare l'assunzione di carne a una volta al giorno e mangiare solo carne che sia libera da ormoni e antibiotici, poiché l'acne è causata da cambiamenti ormonali e batteri. Mangiare cibi ricchi di acidi grassi omega-3, come pesci d'acqua dolce, noci e semi di lino. Evitare pesce e sale con livelli elevati di iodio. Rimanendo idratati, consentirai ai pori di rilasciare l'olio invece di ostruirti, quindi bevi molta acqua. Nella "prescrizione di Bottom Line per le cure naturali", il dott. James Balch e il dott. Mark Stengler suggeriscono di stare lontano dai cibi grassi, specialmente quelli ricchi di grassi saturi. Gli alimenti che creano un ambiente internamente acido aumenteranno l'acne, quindi evita alcol, soda, caffè, cibi fritti e carne. Evitare zuccheri e carboidrati semplici, poiché entrambi favoriscono la produzione di olio e forniscono cibo per batteri e lieviti. I carboidrati possono aumentare l'insulina, che aumenta l'infiammazione della pelle. Il Dr. Rister spiega che l'insulina stimola la crescita delle cellule della pelle che bloccano i pori e converte anche l'alfa-riduttasi del testosterone in diidrotestosterone (DHT), un ormone che causa l'acne nei maschi.

Prodotti complementari

DR. Espinosa suggerisce 50 mg di zinco picolinato tre volte al giorno per uno o tre mesi. Ciò amplificherà il sistema immunitario, nutrirà la pelle e ridurrà l'accumulo di DHT. 10.000 UI di vitamina A due volte al giorno ridurranno la produzione di sebo. Questa è una dose elevata che richiede la supervisione di un medico. 400 UI di vitamina E e 200 mcg di selenio assunti ogni giorno ridurranno l'infiammazione e sosterranno l'assorbimento di vitamina A.Secondo Medici Balch e Stengler, sono necessarie alte dosi di vitamina A per trattare l'acne, che può causare effetti collaterali, ma il consumo di vitamina E può ridurre la dose, rendendola così più sicura. Secondo il Dr. Rister, la vitamina A è solo leggermente meno efficace degli antibiotici per il trattamento dell'acne. Le donne incinte non dovrebbero assumere alte dosi di vitamina A.

Erbe

L'olio dell'albero del tè è una delle cure erboristiche più comuni per le condizioni della pelle, in gran parte a causa delle sue proprietà antisettiche naturali. Il dott. Espinosa, il dott. Balch, il dott. Stengler e il dott. Schulman dicono tutti di applicare cinque gocce di una soluzione dal 5 al 15 percento a un batuffolo di cotone e a tamponare l'area interessata. Interrompere l'uso se aumenta l'irritazione della pelle. In "1000 cure per 200 disturbi", l'esperto di erboristeria Dr. David Kiefer suggerisce di usare una crema fredda contenente calendula (calendula). Possiede proprietà antinfiammatorie, astringenti, anti-fungine e cicatrizzanti. I medici Balch e Stengler suggeriscono saw palmetto, che inibisce il DHT e può quindi ridurre notevolmente l'acne nei maschi o nelle femmine sulla terapia con testosterone. Prendi 160 mg di un estratto standardizzato contenente da 85 a 95 liposteroli. Suggeriscono inoltre di consumare 500 mg di olio di origano due volte al giorno, poiché distrugge i lieviti associati all'acne.