Metodi naturali per aumentare il testosterone Dopo gli steroidi

Gli steroidi aumentano i livelli di forza, massa e intensità. Ma gli steroidi causano anche acne, calvizie, esplosioni di rabbia e ipertensione arteriosa. Soprattutto, per gli uomini, gli steroidi possono causare innalzamenti innaturali dei livelli di testosterone, che a loro volta riducono la capacità del corpo di produrre testosterone da solo. Dopo aver eliminato gli steroidi, ci sono modi per aiutare il corpo a produrre di nuovo testosterone naturale.

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Aumenta la tua intensità

Il potere è la chiave più importante per riportare il testosterone naturalmente. Smettila di preoccuparti del viraggio e invece di colpire i pesi pesanti. Il tuo livello di intensità deve salire. Quando sei nella sala pesi, solleva aggressivamente. Concentrati sui pesi liberi e costringi il tuo corpo al punto di quasi fallire. Inoltre, colpire più di un gruppo muscolare al giorno, che si chiama esercizio composto. Uno studio pubblicato nell'European Journal of Applied Physiology nel maggio 2000 ha dimostrato che con l'aumento dei livelli di intensità dell'allenamento, vi era un aumento più elevato dei livelli di testosterone rispetto ai soggetti che si allenavano a un livello moderato.

Get Stimulated

Cerca di svegliarti in modo naturale, non con le pillole. Con il testosterone che non scorre come dovrebbe, è spesso difficile ottenere un'erezione. Una diminuzione dei livelli di testosterone è anche causata dal non essere stimolato per lunghi periodi di tempo.

Raffreddare i testicoli

I testicoli degli uomini sono all'esterno, il che li mantiene più freschi rispetto agli oggetti all'interno del corpo. Lo sperma non gli piace caldo. Uno studio pubblicato nel 2001 sulla rivista Society of Reproduction and Fertility ha dimostrato che mantenendo i testicoli raffreddati, si producono livelli di testosterone più elevati. Boxer e pantaloncini sono un buon modo per mantenere il sangue freddo.

Evita alcool

Tutto quello che serve sono due bicchieri al giorno. Quando l'alcol entra nel fegato, ha difficoltà a scomporre gli estrogeni. Estrogeni extra significa meno testosterone. Stai lontano da alcolici. L'ex infermiera, nutrizionista ed esperta di salute Sandy Halliday sostiene che mangiare verdure crocifere crude aiuta a liberare il corpo dagli estrogeni. Nel suo libro "The Definitive Detox Diet - Insiders Secrets to Radiant Health", sostiene che queste verdure, che includono broccoli e cavoli, forniscono fibre che scaricano il corpo dai rifiuti in eccesso. I rifiuti consisteranno in eccesso di estrogeni negli uomini.