Dosaggio del magnesio e funzione erettile

Il magnesio aiuta a regolare i livelli di calcio, zinco e altre vitamine e minerali. Aiuta anche il corpo a produrre energia e contribuisce alla corretta funzione degli organi. La maggior parte delle persone non sviluppa una vera e propria carenza di magnesio, anche se non ne ha mai abbastanza del loro contenuto dietetico, secondo il Medical Center dell'Università del Maryland. Un vero deficit di magnesio, tuttavia, può aumentare il rischio di disfunzione erettile.

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Vantaggi

Oltre a promuovere la salute generale, un apporto giornaliero sufficiente di magnesio può aiutare in modo significativo se si prende zinco per promuovere una sana funzione erettile o per alleviare ED. Lo zinco è spesso raccomandato come rimedio naturale per l'ED, in particolare per gli uomini che hanno una carenza di zinco, secondo MayoClinic. com. Il magnesio aiuta a regolare i livelli di zinco nel corpo per supportare una sana funzione erettile. Erbe, vitamine e minerali, incluso il magnesio, non sono stati ampiamente studiati in termini di reali benefici per gli uomini con ED o altri problemi erettili, ma il mantenimento di livelli adeguati di vitamine e minerali essenziali può aiutare un medico a limitare la causa di tali problemi.

Dosaggio

L'assunzione giornaliera di magnesio è leggermente inferiore per gli uomini più giovani rispetto a quelli di 30 e più anni. Il centro medico dell'Università del Maryland raccomanda 400 mg al giorno per gli uomini di età compresa tra 19 e 30 e 420 mg al giorno per gli uomini di età pari o superiore a 31 anni. Mentre questi livelli sono una buona regola generale, dovresti verificare con il tuo medico per determinare il dosaggio corretto per un supplemento giornaliero di magnesio, in particolare se stai usando il magnesio per trattare o prevenire i problemi di erezione.

Fonti

Verdure verdi, legumi, semi, noci e riso integrale sono tra le migliori fonti di magnesio alimentare. La maggior parte degli altri alimenti non contiene abbastanza minerali per contribuire ai livelli raccomandati giornalieri, motivo per cui molte persone scelgono di assumere un integratore di magnesio o un multivitaminico quotidiano contenente magnesio. Se sei preoccupato per il livello generale di magnesio, in particolare per quanto riguarda la funzione erettile, consulta le opzioni di supplemento e i cambiamenti dietetici con il tuo medico.

Considerazioni

Mentre si mangiano cibi ricchi di magnesio o si assume un integratore di magnesio al dosaggio appropriato è sicuro per la maggior parte degli uomini, il minerale può interferire o interagire con alcuni farmaci. Discutere dei benefici e dei rischi di alterare l'assunzione giornaliera di magnesio con il proprio medico, in particolare se si assumono farmaci per la pressione sanguigna, diuretici, farmaci per il diabete o antibiotici. Gli uomini con diagnosi di disfunzione erettile spesso richiedono cambiamenti in altri minerali e vitamine o addirittura farmaci da prescrizione. Garantire un corretto apporto giornaliero di magnesio può aiutare a mantenere una sana funzione erettile, ma è improbabile che il solo magnesio causi una significativa riduzione dei sintomi di DE.I livelli di magnesio possono anche essere influenzati dall'eccesso di peso, dallo stress cronico e da quantità eccessive di alcol. Questi fattori possono anche essere parzialmente responsabili dei problemi di erezione.