Come calmare un sistema immunitario iperattivo

Quando il sistema immunitario funziona perfettamente, gli anticorpi viaggiano attraverso il nostro corpo per uccidere i germi e altre sostanze estranee. Di solito questo sistema conosce la differenza tra buono e cattivo, eliminando solo le particelle cattive. Ma quando qualcosa va storto con il nostro sistema immunitario e diventa iperattivo, può continuare a uccidere le sostanze anche dopo che i germi sono già stati uccisi. Questo attacco errato sul nostro corpo può uccidere cellule e organi sani del sangue, quindi deve essere fermato. Se si vogliono evitare droghe o interventi chirurgici, possono anche essere efficaci diversi metodi naturali.

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Passaggio 1

Vai dal tuo medico. Digli i tuoi sintomi e fai gli esami del sangue appropriati. Potresti essere indirizzato a uno specialista.

Passaggio 2

Rilassati per ridurre i livelli di stress. Ascolta musica rilassante o prova altre tecniche di rilassamento, come la meditazione o le immagini autoguidate, che ti mettono in situazioni rilassanti come una vacanza. Immaginatevi su un'amaca, a pescare in acque tranquille o a prendere il sole sulla spiaggia.

Passaggio 3

Mangia cibi sani. Includere frutta e verdura, proteine ​​magre, cereali integrali e prodotti a base di latte magro. Prendere integratori vitaminici come indicato dal medico. Evita di aggiungere sale, zucchero, cibi ricchi di colesterolo, grassi saturi e grassi trans alla tua dieta.

Passaggio 4

Dormi otto ore al giorno per rinfrescare mente e corpo. Questo è particolarmente importante per le persone con problemi del sistema immunitario. Riposare abbastanza aiuta a combattere lo stress e le malattie.

Passaggio 5

Avvia un programma di esercizi leggeri di yoga o tai chi. Un intenso esercizio con un sistema immunitario iperattivo può facilmente stancare e peggiorare i sintomi.

Passaggio 6

Utilizzare i richiami immunitari o gli antitumogeni naturali. Cerca l'approvazione del tuo medico prima di provare i potenziamenti immunitari come echinacea, funghi medicinali, suma, aloe vera e beta glucani. Gli antipatogeni naturali includono aglio, olio di origano selvatico di montagna ed estratto di semi di pompelmo o foglie di ulivo.

Avvertenze

• Richiedi il permesso del tuo medico prima di iniziare qualsiasi esercizio o programma di dieta.