Come l'ingrasso è birra leggera?

La birra leggera è una buona alternativa alla birra normale per coloro che vogliono perdere peso. La chiave quando si consuma birra o qualsiasi alcool è la moderazione. La birra con moderazione può essere parte di una dieta sana o di un piano di perdita di peso. Secondo MayoClinic. com, bere moderatamente per le donne è una bevanda al giorno, mentre gli uomini dovrebbero limitare la loro assunzione a 2 drink al giorno.

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Informazioni su Light Beer

La birra leggera può contenere da 60 a 120 calorie per 12 once. servire, mentre la birra normale può funzionare da 100 a 200 calorie o più. Pertanto, una birra leggera può farti risparmiare più di 100 calorie per bevanda. Le birre leggere non contengono grassi. Inoltre sono spesso più bassi in carboidrati, in genere contenenti da 3 a 5 g di carboidrati per porzione.

Qualità di ingrasso

Ciò che determina se un alimento è ingrassante è direttamente legato al numero di calorie che ha e al numero di calorie bruciate dal tuo corpo. Se la birra leggera che consumi consuma il tuo apporto calorico totale per il giorno inferiore al numero totale che brucia, non aumenterai di peso. Tuttavia, solo una birra leggera in più di 100 calorie al giorno può sommarsi prima di conoscerla. Perché ci vogliono 3, 500 calorie in eccesso per guadagnare un chilo di grasso, che si aggiunge a poco più di 10 sterline nel corso di un solo anno!

Alcol e perdita di peso

Passare dalla birra normale alla birra leggera può ancora devastare il punto vita se non si esercita la moderazione. Sebbene le birre leggere contengano meno calorie delle normali birre, le calorie nell'alcol sono tutte calorie vuote, il che significa che non ti riempiranno di calorie. Inoltre, l'alcol agisce come stimolante dell'appetito per molte persone. Non bevendo moderatamente, puoi anche alterare il tuo giudizio e abbassare la tua forza di volontà, rendendo più facile per te cedere alle leccornie allettanti dopo diversi drink.

Suggerimenti

Il passaggio dalla birra normale alla birra leggera può essere un buon inizio. Per controllare o perdere peso mentre si consuma alcol con moderazione, assicurarsi di cercare le informazioni nutrizionali della bevanda che si desidera. Lavorare con un dietista può aiutarti a elaborare un piano alimentare che coinvolga la birra leggera, oppure potresti scoprire che eliminare completamente l'alcol è l'approccio che meglio si adatta ai tuoi obiettivi di salute e stile di vita.