Ginkgo Biloba vs. Olio di pesce

Il ginkgo biloba è un integratore a base di erbe spesso promosso per la sua capacità percepita di migliorare la funzione cognitiva e la memoria. La sua capacità di migliorare la circolazione del sangue può rendere il ginkgo benefico per gli occhi e i vasi sanguigni. Gli integratori di olio di pesce sono apprezzati per le loro alte concentrazioni di acidi grassi omega-3, che svolgono ruoli importanti nel corpo e possono avere benefici sulla salute preventiva. Dei due supplementi, l'olio di pesce si è dimostrato efficace per abbassare i trigliceridi, mentre il ginkgo biloba non è supportato da prove sufficienti per affermare che è efficace per un uso particolare.

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Informazioni generali sul ginkgo

Le foglie di ginkgo biloba contengono antiossidanti noti come flavonoidi e terpenoidi, che possono aiutare a neutralizzare i radicali liberi che contribuiscono al cancro, alle malattie cardiache e al morbo di Alzheimer, note Centro medico dell'Università del Maryland. I flavonoidi e i terpenoidi della ginkgo biloba funzionano in modi diversi. Mentre i flavonoidi aiutano a proteggere i nervi, i vasi sanguigni e i muscoli del cuore, i terpenoidi possono migliorare il flusso sanguigno aiutando a dilatare i vasi sanguigni e rendendo le piastrine del sangue meno appiccicose. Il ginkgo biloba è più noto come "integratore cerebrale" ed è comunemente usato per migliorare la memoria e le funzioni cognitive, oltre a proteggere contro la demenza.

Efficacia del Ginkgo Biloba

Il ginkgo biloba viene spesso usato per trattare condizioni che derivano da una mancanza di flusso sanguigno come claudicatio e problemi correlati all'occhio, incluso il glaucoma, maculare legato all'età degenerazione e malattia dell'occhio diabetico. MedlinePlus valuta il ginkgo biloba come "possibilmente efficace" per il trattamento del morbo di Alzheimer, il miglioramento del pensiero in individui giovani e anziani, la sindrome di Raynaud, claudicatio, malattia vascolare periferica, vertigini e vertigini, glaucoma, sindrome premestruale e miglioramento della visione dei colori in quelli con diabete.

Nozioni di base sull'olio di pesce

Gli acidi grassi omega-3 nell'olio di pesce, che includono acido docosaesaenoico e acido eicosapentaenoico, lo hanno reso un integratore preferito per proteggere il cuore, ridurre l'infiammazione e migliorare la salute generale, nota la Harvard Medical School. Le carenze di questi grassi importanti sono state collegate alle malattie cardiovascolari, ad alcuni tipi di cancro, artrite, disturbi dell'umore e ad altre condizioni. L'olio di pesce è uno degli integratori alimentari più studiati, con potenziali utilizzi come perdita di peso, artrite, disturbi premestruali, disturbo bipolare, osteoporosi e disturbo da deficit di attenzione, secondo il Langone Medical Center della New York University.

Efficacia dell'olio di pesce

L'olio di pesce viene spesso usato per abbassare la pressione sanguigna e i livelli di colesterolo - due fattori direttamente collegati a malattie cardiache e ictus. Simile al ginkgo biloba, l'olio di pesce ha guadagnato la reputazione di "integratore cerebrale" che può aiutare con una varietà di disturbi mentali, tra cui il morbo di Alzheimer.MedlinePlus ha valutato l'olio di pesce "efficace" per l'abbassamento dei trigliceridi alti e "probabilmente efficace" per mantenere il cuore libero dalle malattie. È anche valutato come "possibilmente efficace" per un'ampia varietà di condizioni, tra cui dolore mestruale, artrite, perdita di peso, problemi ai reni, disturbo bipolare, psoriasi e asma.