Ganthoda e magnesio

Il magnesio è il quarto minerale più abbondante presente nel corpo. Per mantenere una buona salute, è necessario consumare regolarmente la dose giornaliera raccomandata di magnesio. Ganthoda, una spezia indiana, viene utilizzata nella medicina ayurvedica e in piatti salati e tè per scopi aromatici e medicinali. Ganthoda non deve essere confuso con Tagar Ganthoda, che in inglese è Valerian Root.

Video del giorno

Usi di magnesio

Il magnesio è un minerale che funziona con il calcio per costruire l'osso, regolare le contrazioni muscolari e bilanciare la pressione sanguigna. Questo minerale si trova naturalmente nelle verdure a foglia verde, legumi, anacardi, semi di girasole, halibut e latte. A partire dal 2012, la dose giornaliera raccomandata di magnesio è di 420 milligrammi per un maschio adulto sano e di 320 milligrammi per le donne.

Ganthoda

Ganthoda è una polvere ricavata dalla radice di un lungo pepe. Questa polvere è conosciuta con diversi altri nomi, tra cui pipramul e peepramul; tuttavia, ganthoda è una parola originaria dell'India. La polvere di Ganthoda mescolata con lo zenzero in polvere, acqua e jiggery è un rimedio naturale indiano per il disagio gastrico e dolori articolari, secondo Spices Online. La polvere di Ganthoda è usata in molte ricette indiane e nel tè come trattamento ayurvedico.

Usi combinati

Gli individui che desiderano aumentare l'assunzione di magnesio per prevenire problemi alle ossa possono trovare il massimo beneficio nel bere latte o nel consumo di prodotti caseari a base di latte. Questo perché alcuni prodotti lattiero-caseari contengono sia calcio che magnesio, che lavorano insieme a questo riguardo. Questo potrebbe non essere l'ideale per una persona con intolleranza al lattosio o sindrome dell'intestino irritabile, in quanto il latte può scatenare una serie di sintomi gastrointestinali. Alcune persone aggiungono la polvere di ganthoda al latte per alleviare questi disagi, anche se non ci sono studi per dimostrarne l'efficacia.

Considerazioni

Sebbene il magnesio sia approvato dalla FDA per l'uso, ganthoda no. Né il magnesio né il ganthoda sono approvati dalla FDA per curare le malattie, quindi prima di usarli per trattare o prevenire qualsiasi malattia, parla con il tuo medico. Il magnesio è un minerale importante da consumare e anche se è possibile consumare abbastanza con la dieta, il medico può suggerire di assumere un integratore per soddisfare le proprie esigenze. Ganthoda non ha controindicazioni o effetti collaterali noti, ma poiché non sono stati pubblicati studi sulla sua efficacia, parla con il tuo medico prima di consumarne grandi quantità.