Esercizi per essere un calcio migliore Indietro

La posizione di terzino sinistro nel calcio, chiamato anche il terzino sinistro, richiede un buon controllo della palla e corsa. In piedi a sinistra del tappo, devi essere in grado di aggirare i giocatori della squadra avversaria e contribuire a far scendere la palla verso il tuo obiettivo. Includere trapani ed esercizi nelle sessioni di allenamento sottolinea queste abilità e migliora il tuo gioco.

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Passo su

Se la tua squadra perde il controllo del pallone durante una partita, l'altra squadra potrebbe entrare in possesso e segnare un punto. Il passo attraverso è un trapano che comporta scavalcando la palla per evitare che venga rubata. Per fare questo, devi arrivare davanti alla palla quando un avversario ti si avvicina. Questa abilità è importante per un terzino sinistro perché deve mantenere il controllo della palla e impedire alla squadra avversaria di ottenerla. Esercitati in questo esercizio con un compagno di squadra e simula una situazione che potresti incontrare durante una partita. Accoppia e ti avvicini l'un l'altro, imitando il gioco, e fai pratica muovendo la palla dietro di te per proteggerlo. Una volta che la palla è dietro di te, appoggia il piede posteriore su di esso per tenerlo in posizione.

Evasione

Una parte del lavoro di terzino sinistro è di muovere i giocatori della squadra opposta per aiutare la palla a scendere in campo e raggiungere l'obiettivo. Gli esercizi di evasione migliorano questa abilità aiutando le tecniche di tiro a sinistra per mantenere la palla durante la corsa. Per praticare questa abilità, isola due giocatori in un'area di 5 per 10 piedi, e permetti loro di fare a turno giocando la posizione di terzino sinistro e lavorando alternativamente per proteggere e tentare di rubare la palla. Questo trapano si chiama one-on-one e dà risalto alle abilità di dribbling e di evasione.

Concentrazione

Prestare attenzione agli altri giocatori sul campo è una parte importante di qualsiasi posizione di calcio, incluso il terzino sinistro. Sapendo dove sono i tuoi compagni di squadra e gli avversari, puoi determinare in che direzione dribblare la palla e chi prenderla a calci mentre avanzi verso il tuo obiettivo. Gli esercizi di agilità sono buone opzioni per aiutare un terzino sinistro a perfezionare questa abilità. Metti i coni in vari schemi e dribbla la palla intorno e dentro e fuori i coni. I compagni di squadra lungo la strada saltano fuori e cercano di rubare la palla, il che aumenta la concentrazione e le abilità di manipolazione della palla.

Ricevere e passare

Poiché un terzino sinistro spende una parte di ogni partita di calcio con il possesso della palla, gli esercizi che rinforzano il ricevere e il passare la palla sono importanti per migliorare il suo gioco. Un trapano che consente la pratica di queste abilità comporta la divisione di una squadra di calcio a metà e il fatto che entrambi i gruppi di giocatori si allineano e si fronteggiano, a pochi metri di distanza l'uno dall'altro. Ogni giocatore su un lato della linea ha un pallone da calcio, che passa al giocatore di fronte a lui.Quel giocatore riceve la palla e la restituisce. Ogni linea di giocatori fa un passo indietro, allargando il buco e il trapano viene ripetuto. Continua a muoversi all'indietro, passando e ricevendo la palla avanti e indietro.