Eccessivo body building e bassi livelli di testosterone

Il testosterone è un ormone riproduttivo maschile che viene prodotto anche in piccole quantità dalle donne. Il testosterone determina le caratteristiche sessuali maschili e svolge un ruolo in alcuni dei segni femminili della pubertà, come la crescita dei peli nei genitali e nell'area delle ascelle. Il testosterone aiuta anche a prevenire l'osteoporosi nelle donne. Il basso livello di testosterone può causare affaticamento, problemi di sonno, diminuzione della massa muscolare e diminuzione della libido sia negli uomini che nelle donne. L'esercizio ha effetti sul testosterone.

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Livelli di testosterone

I livelli di testosterone normalmente diminuiscono quando le persone invecchiano. Un livello basso di testosterone negli uomini è un livello inferiore a 250 nanogrammi / decilitro, secondo il St. John Providence Health Center. Il basso livello di testosterone negli uomini giovani è solitamente il risultato di una condizione genetica, radiazioni o chemioterapia, traumi ai testicoli o tumori della ghiandola pituitaria. Alcuni farmaci, come i farmaci antidolorifici, il cortisone e gli steroidi, possono anche causare un basso livello di testosterone. Non esiste un livello basso generalmente accettato per le donne, secondo il dott. Michael Werner, un urologo specializzato in infertilità maschile e disfunzione sessuale maschile.

Testosterone e sollevamento pesi

In uno studio pubblicato nel giugno 2011 "Journal of Sports Medicine and Physical Fitness", i ricercatori hanno analizzato l'effetto dell'allenamento di resistenza su 10 uomini addestrati per scopi ricreativi. I partecipanti allo studio hanno completato due protocolli di allenamento di resistenza di diversa intensità a sette giorni di distanza. Il testosterone è aumentato per entrambi i protocolli. Uno studio più vecchio pubblicato nel dicembre 1993 "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio" ha rilevato che il sollevamento del peso sia moderato che leggero ha causato un aumento simile dei livelli sierici di testosterone.

Testosterone e sovra-allenamento

Uno studio riportato nell'aprile 2003 "Medicina e scienza nello sport e nell'esercizio" ha rilevato che il testosterone non cambiava a diversi livelli di esercizio di resistenza. Anche se il dott. Mark Jenkins della Rice University nota che il sovra-allenamento può causare una riduzione dei livelli di testosterone, la ricerca disponibile sembra indicare il contrario. L'allenamento eccessivo è uno squilibrio tra allenamento o competizione e recupero. La sovra-formazione a breve termine è definita eccessiva. Tra le normali risposte fisiologiche all'eccessivo raggiungimento vi è un aumento del rapporto tra testosterone e cortisolo, aumento della frequenza cardiaca a riposo e aumento dei livelli di creatina chinasi - un segno che si è verificato un danno al muscolo microscopico.

Considerazioni

La ricerca sul bodybuilding e sul testosterone è limitata a studi relativamente piccoli, ma i dati disponibili indicano che il bodybuilding aumenta leggermente il testosterone, almeno nel breve periodo.Non sono disponibili studi a lungo termine sull'eccessivo sviluppo del corpo e sui suoi effetti sul testosterone. Se hai un basso livello di testosterone e sei preoccupato che il bodybuilding possa aver causato o influenzato cambiamenti nel testosterone, consulta un operatore sanitario.