L'aiuto "Wii Fit" per perdere peso e tonificazione?
Sommario:
Wii Fit è un gioco di fitness interattivo progettato per Wii. I giocatori possono progettare routine di fitness, competere contro il gioco o giocare con altri giocatori. Questo gioco può essere una routine di fitness efficace, soprattutto per le persone che non hanno mai seguito un programma di fitness. In combinazione con una dieta sana, Wii Fit può aiutarti a perdere peso e tonificare i muscoli.
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Come funziona
Wii Fit utilizza una bilancia calibrata su ciascun giocatore per misurare l'equilibrio, il peso e la massa corporea. Questo permette ai giocatori di monitorare la loro perdita di peso mentre progrediscono nel gioco. I giocatori possono giocare una serie di sport virtuali e partecipare a test di fitness. Il Wii Fit consente inoltre ai giocatori di personalizzare un programma di allenamento e regolare il livello di difficoltà del programma.
Perdita di peso
Come qualsiasi altro programma di fitness, Wii Fit può aiutarti a perdere peso se ti infili. Tuttavia, Forbes. com mette in guardia che molti lettori Wii Fit non stanno utilizzando il programma un mese dopo averlo acquistato. Per massimizzare i benefici di Wii Fit, usalo per almeno 30 minuti cinque volte a settimana.
Tonalità
Wii Fit può aiutarti a tonificare i singoli gruppi muscolari. I suoi programmi di equilibrio sono particolarmente efficaci nell'esercizio di gambe, fianchi e schiena. Il tono muscolare raggiunto con Wii Fit è inferiore a quello che potresti ottenere con il sollevamento pesi e altri esercizi di resistenza, ma puoi comunque aumentare la massa muscolare. Se stai cercando di "fare il pieno", una combinazione di aumento di proteine e allenamento di resistenza è la migliore, secondo il libro di testo "Biologia: vita sulla terra con fisiologia".
Consigli per il fitness
Wii Fit non può contrastare l'eccesso di cibo, quindi una dieta sana è d'obbligo se si vuole perdere peso. Per perdere 1 sterlina, devi eliminare circa 3, 500 calorie dalla tua dieta, secondo il libro di testo "Biologia: vita sulla terra con fisiologia". Questo può essere ottenuto con una combinazione di esercizi brucia-calorie e calorie restrittive nella dieta. L'esercizio aerobico è anche importante per la salute generale. Mentre Wii Fit offre alcune brevi raffiche di esercizio aerobico, attività come camminare, fare jogging e correre aumentano la salute cardiovascolare complessiva.
