Fa aiuto pompelmo nella digestione?

Sebbene la fibra del pompelmo indubbiamente aiuti la digestione spostando le cose e contribuendo a mantenerti regolari, prove promettenti rivelano che altri nutrienti nel pompelmo potrebbero anche ottimizzare la digestione. Ciò è particolarmente vero se si soffre di diabete di tipo 2 o se si è a rischio di contrarre diabete di tipo 2, in quanto il pompelmo migliora l'insulina ormone digerente. Assicurati che il tuo medico dica che è OK prima di aggiungere pompelmo in qualsiasi forma alla tua dieta, dal momento che il pompelmo può interagire con molti diversi farmaci.

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può migliorare i livelli di insulina nel sangue

I ricercatori che hanno pubblicato un articolo su errori nutrizionali e miti nel 2013 sulla rivista "Nutricion Hospitalara" hanno concluso che le prove tendono a sostenere il pompelmo come alimento dimagrante. Questo potrebbe probabilmente essere accreditato su come l'estratto di pompelmo può bloccare la digestione e l'assorbimento di alcuni carboidrati che si mangiano. Uno studio pubblicato nel 2013 sul "Journal of Agricultural and Food Chemistry" ha mostrato che l'estratto di frapefruit somministrato ai topi di laboratorio ha fatto proprio questo. Ciò ha portato ad abbassare gli zuccheri nel sangue dopo aver mangiato e a migliorare i livelli di insulina nel sangue. L'insulina è un ormone della digestione che svolge un ruolo chiave nel metabolismo della glicemia, quindi i livelli di insulina nel corpo sono importanti per la salute dell'apparato digerente.

può aiutare il metabolismo

La sindrome metabolica consiste in una serie di condizioni, tra cui obesità addominale, colesterolo alto, pressione sanguigna elevata e glicemia elevata. Combinate, queste condizioni comportano un rischio per il diabete di tipo 2. I ricercatori di uno studio sul pompelmo e la sindrome metabolica pubblicati nel "Journal of Medicinal Food" nel 2006 hanno scoperto che il consumo di pompelmo, consumato come metà del frutto intero o in forma di succo o capsula, ha portato a una maggiore perdita di peso ea una diminuzione della glicemia nel 91 persone obese.

Come funziona il pompelmo sul metabolismo

Un flavonoide è un composto antiossidante presente in molti alimenti. La maggior parte del contenuto di flavonoidi nei pompelmi è esperidina e naringina, secondo i ricercatori di un articolo pubblicato nel 2010 su "Cardiovascular Journal of Africa". I ricercatori spiegano che la naringina ha dimostrato di agire in qualche modo come l'insulina e può essere coinvolta nel metabolismo dei grassi. I ricercatori di questa recensione spiegano anche che la vitamina C, un'altra sostanza nutritiva che si trova in quantità elevate nel pompelmo, naringina ed esperidina, può migliorare il diabete di tipo 2 e le misurazioni del sistema metabolico regolando e influenzando diversi enzimi digestivi.

Il pompelmo fa cose che si muovono

Il pompelmo è una buona fonte di fibre e contiene sia fibre solubili che insolubili - entrambe le quali possono aiutare a migliorare la digestione.La fibra solubile aiuta a ridurre il colesterolo e controllare gli zuccheri nel sangue, che sono i parametri della sindrome metabolica, mentre la fibra insolubile previene la stitichezza, migliorando così la digestione. Un pompelmo medio ha circa 3. 2 grammi di fibra. Di questi 3. 2 grammi di fibra, 2. 2 grammi di fibra solubile e 1 grammo di fibra insolubile.