L'acqua potabile aiuta a tagliare il grasso nel corpo?

Mantenere un corpo sano il peso riduce il rischio di una varietà di malattie, come le malattie cardiache e il diabete, così come ti aiuta a guardare e sentire meglio. Se si desidera perdere peso, gli ingredienti essenziali includono una dieta nutriente e un regolare esercizio fisico. Se vuoi ridurre il grasso corporeo, l'acqua potabile ti aiuterà a ridurre il grasso corporeo lavorando per frenare l'appetito e aumentare il metabolismo.

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Acqua e perdita di peso

L'acqua potabile prima dei pasti può aiutare a ridurre l'appetito, che a sua volta riduce il consumo calorico e di grassi, aiutando con la perdita di peso. Secondo uno studio sull'acqua e la perdita di peso condotta presso Virginia Tech, bevendo due 8 once. bicchieri d'acqua prima dei pasti hanno aiutato le persone a dieta a perdere circa 5 libbre. più di persone a dieta che non hanno aumentato la loro assunzione di acqua nel corso di 12 settimane. Bere acqua prima di un pasto riempie lo stomaco con una sostanza sana e senza calorie, dice Brenda Davy, responsabile dello studio. Secondo Davy, le persone che bevono acqua prima dei pasti mangiano da 75 a 90 calorie in meno a pasto rispetto a quelle che non lo fanno.

Trattamento acqua e rifiuti

Oltre a riempire e fornire un'alternativa a calorie zero a bevande o bevande zuccherate, l'acqua aiuta a perdere peso consentendo al corpo di elaborare ed espellere gli scarti in modo efficiente. Il tuo metabolismo rompe il cibo che mangi in energia, ei tuoi reni usano l'acqua per aiutare a processare le tossine da ciò che mangia e bere per l'escrezione. Se non bevi abbastanza acqua, il tuo fegato viene reclutato per aiutare a processare le tossine. Il fegato normalmente converte il grasso immagazzinato in energia, ma se è necessario per aiutare a processare le tossine dai reni disidratati, il fegato non può scomporre il grasso corporeo.

Acqua e metabolismo

L'acqua può aiutarti a perdere grasso corporeo lavandolando il grasso dal tuo sistema e mantenendo il tuo metabolismo senza intoppi. L'acqua è necessaria per tutte le funzioni di base del corpo e consente al sangue di trasportare nutrienti durante il processo metabolico. Secondo uno studio condotto da scienziati tedeschi e riportato nel "Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism", bere 500 ml di acqua ha aumentato il tasso metabolico del 30% in uomini e donne.

Raccomandazioni

Non esiste una raccomandazione fissa per la quantità esatta di acqua che dovresti bere ogni giorno, ma obbedire alla tua sete è una buona regola generale, secondo il professore di Virginia Tech Brenda Davy. L'Istituto di Medicina consiglia agli uomini adulti di bere circa 3,7 litri - circa 13 tazze - di acqua al giorno e le donne adulte di bere circa 2,7 litri - circa 9 tazze - ogni giorno come linea guida generale.