Differenze tra ossido di zinco e arginato di zinco

Le carenze di zinco sono rari, ma riceverai un extra da alimenti fortificati con ossido di zinco, e se hai ancora bisogno di più, un integratore contenente arginato di zinco potrebbe essere appropriato. Lo zinco può diventare tossico e potresti avere una condizione medica di base che necessita di trattamento, quindi parlane con il tuo medico prima di assumere integratori di zinco.

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Zinco

Lo zinco è un elemento naturale e un minerale di cui il corpo ha bisogno per mantenere la salute. Quasi 100 enzimi si affidano allo zinco per svolgere i loro processi biochimici vitali. Contribuisce alla struttura delle proteine, regola il materiale genetico e svolge un ruolo nel ciclo naturale della morte cellulare. Lo zinco è essenziale per un sistema immunitario sano, per il funzionamento dei nervi e per il rilascio di alcuni ormoni. Una carenza di zinco altera la crescita e interferisce con lo sviluppo neurologico. I composti di zinco hanno anche diversi usi commerciali. Li troverai in tutto, da shampoo, dentifricio e deodorante, a vernici, batterie e placcatura in acciaio. Quando l'ossido di zinco viene miscelato con l'ossido di ferro, il risultato è la calamina utilizzata nelle lozioni per fermare il prurito da punture di insetto ed eruzioni cutanee.

Ossido di zinco

L'ossido di zinco, detto anche bianco di zinco, è una miscela di zinco e ossigeno che forma una polvere bianca. L'ossido di zinco è usato come antisettico negli unguenti e per trattare le condizioni della pelle, come dermatite da pannolino, forfora ed eruzioni cutanee. Forma una barriera che blocca le radiazioni UVA e UVB dal sole. Inoltre non è assorbito dalla pelle, il che lo rende un ottimo filtro solare e spiega le macchie di crema bianca che si vedono spesso sul naso dei bagnini. Alcuni alimenti, come i cereali per la colazione pronti al consumo, sono fortificati con ossido di zinco.

Zinco arginato

Una forma di zinco utilizzata negli integratori, l'arginato di zinco è costituito da zinco che è chimicamente combinato con l'amminoacido arginina. Mentre questo fornisce alcuni degli aminoacidi, il suo ruolo principale è quello di migliorare l'assorbimento di zinco. L'arginina aiuta a dilatare i vasi sanguigni e ha dimostrato di migliorare l'aterosclerosi, la malattia coronarica e la vasculopatia periferica. Il tuo corpo normalmente fa la sua arginina, ma la otterrai anche da proteine, noci, cereali, semi di sesamo e semi di girasole. Il modo migliore per ottenere lo zinco è attraverso la vostra dieta. Molluschi, manzo, carne scura di tacchino e pollo, uova e latte sono buone fonti che massimizzano l'assorbimento.

Avvertenze

L'arginina è generalmente tollerata senza effetti collaterali. Tuttavia, può causare diarrea, nausea, problemi gastrointestinali, orticaria, eruzioni cutanee o irritazione delle vene. Parlate con il vostro medico prima di assumere integratori con arginina se avete una malattia emorragica, diabete, ipoglicemia o malattia renale.

La tossicità dello zinco è rara, ma gli adulti non dovrebbero avere più di 40 milligrammi al giorno da fonti combinate di alimenti e integratori. Non si dovrebbero usare prodotti contenenti ossido di zinco se si è allergici allo zinco, al dimeticone, alla lanolina, all'olio di fegato di merluzzo, alla vaselina, ai parabeni o all'olio minerale.