Ricetta al cioccolato e mousse al budino
Sommario:
- INGREDIENTI
- SERVES 2
- DIREZIONI
- INFORMAZIONI NUTRIZIONALI
- Dimensione della dose: 1 porzioni
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- PREP
- 10 m
- COOK
- 0 m
- TOTAL
- 10 m
Ricetta per gentile concessione di Guru Nutrienti.
INGREDIENTI
SERVES 2
- 4 date medie
- 1/2 cucchiaino di estratto di vaniglia
- 1 avocado medio
- 1 cucchiaio di olio di cocco
- 1/2 tazza di cacao non zuccherato
- 1/2 tazza di acqua
DIREZIONI
1 immergere le date durante la notte. Risparmia 1/2 tazza di acqua rimanente da date inzuppate. 2 Metti tutti gli ingredienti nel robot da cucina e frulla fino a renderlo completamente liscio e cremoso. Se hai bisogno di un po 'di dolcezza in più, prova ad aggiungere una piccola quantità di banana matura o un po' più di acqua da degustare. Se sei abituato a dessert molto dolci, potresti aver bisogno di un po 'di extra, ma assicurati che provenga da una fonte sana, come miele crudo, sciroppo d'acero puro al 100%, zucchero di cocco o stevia intera. 3 Immagine gentilmente concessa da: Liv Friis-Larsen / iStock / Getty ImagesINFORMAZIONI NUTRIZIONALI
443 CALORIE PER SERVIZIODimensione della dose: 1 porzioni
- 24 g di grassi
- 50 g carboidrati
- 7 g Proteine
| % DV * | |
| Grassi totali 24 g | 36% |
| Grasso saturo 11 g | |
| Colesterolo 0 mg | 0% |
| Sodio 7 mg | 0% |
| Carboidrati 50 g | 24% |
| Fibra dietetica 16 g | |
| Zuccheri 0 g | |
| Proteina 7g | 4% |
| * Il valore% giornaliero (DV) indica quanto un nutriente in una porzione di cibo contribuisce a una dieta quotidiana. 2 000 calorie al giorno vengono utilizzate per consigli nutrizionali generali. |
